锻炼通常是我们的身体的好事，这促进了运动和灵活性。然而，如果您过度使用或者您可能不了解的健康状况，有时锻炼可能会导致问题或带来伤害。如果您在锻炼后不久会消失的鼻子，脸部或在身体中的其他地方遇到麻木或刺痛，请咨询您的健康从业者。
血管问题
有时练习，如跑步，可能导致血管变化，从而引起脸部和四肢的刺痛和麻木。运动，尤其是有氧运动，通过静脉，动脉和毛细血管增加血液流动。当血管无法正常扩展以处理增加的容量时，麻木或刺痛可能是结果。如果你有高血压，它会影响你对运动的回应。许多医生建议步行帮助降低血压;但是，如果您在运动，停止和咨询您的医生时会出现症状，例如刺痛，麻木或严重的流鼻血，如刺痛，麻木或严重的流鼻血。由于严重血管效应的可能性，不建议在寒冷的天气中锻炼外面。
雷诺病
Raynaud的疾病或现象是一种影响皮肤血液供应的疾病。受影响区域的皮肤的毛细管进入痉挛。身体组织患有大大降低的血液和氧气供应，导致麻木，刺痛和疼痛。一般来说，手，脚，耳朵，面部和鼻子受到影响。天气状况在雷诺氏症的疾病中起着很大的作用，在寒冷的天气期间攻击更加繁重。症状与冻伤类似，肤色变化为白色，然后深蓝色。
硬皮病
硬皮病是一种自身免疫性疾病，影响皮肤，血管，关节和内脏器官。患有硬皮病的人用血液流动造成的皮肤在皮肤上开发加厚的硬质贴片。在某些情况下，Raynaud的现象可以伴有硬皮病，通常是疾病的第一个迹象之一。如果您在脸上的脸上刺痛和麻木，鼻子，手或脚在运动后不会消失，请参阅健康从业者排除硬皮病和其他相关条件。
吸烟
吸烟烟草对血管有很大的影响，减少血液流动，有时会导致刺痛，麻木和疼痛在四肢或面部。毛细管在吸烟期间收缩，并且在此之后，可能不会恢复正常尺寸。这种情况阻碍了血流并将氧气减少到受影响的区域。运动时，增加的血液流量可能限于毛细血管受损的身体的那些部位，结果是刺痛或麻木。
脱水
扩展运动会导致身体脱水。发生这种情况时，血液和氧被送到重要器官，因此末端通常不会收到足够的。在锻炼之前，期间和之后饮用水以防止脱水，并保持身体正常运作。经验法则是每天每磅体重饮用1/2盎司的水。换句话说，如果你体重150磅，你每天应该喝75盎司的水。全天划分这一点，专注于锻炼的时间。