什么是香蕉和杏仁的健康益处？

香蕉含有许多有益的营养成分。他们的，你会发现钾的最佳来源之一，这是理想的，如果你是因为钾是与健康血压战斗高血压。据“吃得好”杂志，这种水果也高的纤维，以及在维生素C和B-6高。香蕉是高碳水化合物，所以吃一根香蕉可以给你能量提升。

坚果有时会产生负面的声誉，因为他们在高脂肪，但是杏仁是你能找到的最健康的坚果之一。据真正简单的杂志，杏仁比任何其他类型的螺母更多的纤维和蛋白质。杏仁也是维生素E高;根据吃得好，一盎司杏仁含有你每天维生素E的需求37％。这些小坚果还含有叶酸，钙和黄酮类化合物，从而降低炎症。

香蕉和杏仁的甜味，使他们的自然选择的早餐，并在早晨吃这些食物首先可以给你，你需要面对每一天的能量。折叠捣碎的香蕉进入全麦煎饼的面糊，用烤杏仁片顶部成品菜，或切碎的香蕉和杏仁混入米饭一碗麦片。香蕉杏仁面包很快就掀起和灌装足以让你充满整个上午。寻找包括苹果泥配方，因为这会令面包湿润和减少了所需的石油。

由于杏仁和香蕉无需冷藏，可以收起他们在你的办公桌上或背包一个随时小吃。一个完整香蕉和一把坚果作出了足够的零食。对某些奶制品添加到您的零食，香蕉半根和一些未烘烤的杏仁半混合，以普通的香草酸奶的容器，或用冰和浆果揉合在一起香蕉和杏仁奶油的勺子一个简单的冰沙。对于一个甜蜜宵夜，滚香蕉在一些融化的黑巧克力，并撒上杏仁碎。冻结治疗一个小时和享受。