燃烧脂肪的十大草药、维生素和矿物质

没有一种神奇的药水可以融化脂肪。适当的饮食和运动是安全减肥的最好方法。然而，你可以通过添加草药、维生素和矿物质来改善你的减肥计划，这些可以帮助你的身体燃烧脂肪。在把所有的补充剂添加到你的饮食计划之前，一定要和你的医生讨论。

绿茶促进新陈代谢，帮助你燃烧更多的卡路里。根据2005年发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究，这是因为茶中的儿茶素有助于减少身体脂肪。绿茶的功效随着咖啡因的加入而增强。下午喝点绿茶提提神。

辣椒素是辣椒中可以减肥的成分。这是因为它能够帮助你的身体分解脂肪。辣椒不仅有助于分解脂肪，还有助于防止体内脂肪细胞的生长。在你最喜欢的菜里加一点辣椒粉，可以让你儿子的炉子开大。

维生素C增加你的新陈代谢，让你燃烧更多的脂肪，即使在你休息的时候。试着在日常饮食中加入一杯橙汁。

维生素B-12将脂肪转化为能量。理论上说，能量可以让你运动，从而燃烧更多的脂肪。从瘦肉、鱼、鸡蛋和强化谷物中获取B-12。

富含钙的饮食与减少肥胖有关。低钙会导致脂肪细胞积累更多的脂肪，但高钙会逆转这种情况。从低脂奶制品中获取钙。

人体需要维生素D来吸收钙。你的乳制品可能富含维生素D，但是当你在阳光下的时候，你的身体也会产生自己的维生素D。如果你认为你需要补充，首先和你的医生讨论。

甘草可以有效地减少身体脂肪。它可以像茶一样享用，但在没有医生批准的情况下不能服用超过一个星期。

碘有助于调节甲状腺功能。如果你有甲状腺疾病，你很可能也有体重问题。平衡你的甲状腺可以帮助你减掉多余的体重。

海带和碘的作用是一样的，因为它含有碘。它调节你的甲状腺，也有助于促进你的新陈代谢。

肉桂促进新陈代谢和平衡血糖，这有助于减肥。撒一些在你的吐司上，或者加一些在你的早餐咖啡中。