吃洋葱的副作用

拥有水汪汪的大眼睛，砍他们的结果只有洋葱的缺点之一。洋葱确实有自己的问题，但他们也可以提供积极的副作用，提高你的健康和食品的享受。

洋葱葱属家族，其中也包括大蒜，青葱的成员。蔬菜这家生产硫酸的化学物质代谢时，在你的血液出现。血液流动无处不在，所以你可能会发现你的整个身体，和你的汗水，可能在数量上吃起来后味道有点像洋葱。

你的呼吸是另一种常见的地方，洋葱代谢的效果显示出来，解释了发表在纸伊朗耳鼻咽喉科杂志在2015年三月这是因为含硫化合物的击穿发生主要在肠道中，并且硫磺气味随后呼出。坏呼气影响可能是直接的，并且可以继续，直到蔬菜是完全可以消化。

阅读更多：大蒜，使得它值得口臭5点健康的好处

大蒜，在同一个家庭洋葱是，可引起相同的效果。如果你想避免葱的口臭效果，避免吃它们。你可以让你呼吸洋葱吸烟更糟。在你的膳食年底吃菠萝，胡萝卜有助于鼓励洋葱的消化速度更快，并降低你的呼吸硫酸化合物的效果。

肠易激综合症，或IBS是一种消化系统紊乱是常见的混淆。它涉及到大肠，可引起腹胀，腹部绞痛，腹泻或便秘发作。条件是不会伤害到你的肠子，但它肯定会不舒服，影响寿命。IBS影响女性比男性更经常，通常呈现的人比45年轻。

肠易激综合征的人往往有触发器，如压力和某些食物，使他们的症状恶化。洋葱可这些加重的食物之一，解释了发表的研究期刊家庭医学及基层医疗在2018年十月。

研究人员建议人们与IBS避免洋葱和大蒜，以帮助防止不舒服的症状，如胀气和腹胀。其他的食物，避免当你有IBS包括酒精，杏，香蕉，豆类，甘蓝，咖啡因，胡萝卜，芹菜，洋葱，饼干，百吉饼，梅干，葡萄干和小麦胚芽。

与酸反流，是否发作，或慢性的，如胃食管反流病（GERD）的人，发现某些食物触发特别的他们的症状。如果从常规胃灼热或胃食管反流病受苦，洋葱也许应该留下来关闭菜单。

洋葱副作用常常可包括增加胃灼热的发生率，其中胃酸上升到食道。这会导致胸部有灼烧，咽喉疼痛，和胃流体在口腔后部的味道，解释克利夫兰诊所。这是非常不舒服，并能干扰睡眠。在某些情况下，GERD可能会导致更严重的健康问题了。

其他常见的食物，触发胃灼热和胃食管反流病在弱势群体的症状包括柑橘类水果，大蒜，油炸和辛辣食物，酒精和西红柿酱。如果你经历心痛如吃洋葱的结果，在柜台抗酸剂可以提供帮助。胃灼热通话频繁发作一趟到您的医疗保健提供者。

洋葱副作用并不全是坏事。原来洋葱的好处男人和他们的激素水平。研究综述发表在生物分子在2019年2月，表明洋葱，经常食用能增加男性的睾丸激素水平。这是因为，洋葱消耗增加了生产促黄体激素的，促进了一氧化氮的产生和增强抗氧化作用。

日记分子在2019年一月发表的研究报告，详细介绍了洋葱的健康促进作用。这些包括植物化学性质，如黄酮类化合物和有机硫化合物。洋葱还含有生物抗氧化，抗微生物和抗糖尿病的特性，显示在肥胖看好的影响，以及相关的共病，包括高胆固醇和高血压。

一些洋葱的生物活性化合物的甚至可能在调节，或防止体重增加和相关疾病中发挥作用。

阅读更多：OK，但什么是抗氧化剂真的吗？

洋葱还具有癌症预防性质解释发布的2015年3月的研究，问题癌症预防研究。洋葱的防癌作用似乎对胃肠道癌尤其有效。存在于洋葱和他们的亲属如大蒜，葱，韭菜和韭菜含硫化合物，降低特定致癌物质的活性，因此可以修改癌症风险。

其中的一些积极健康的影响时，都采取了补充形式洋葱，而是将它们添加到您的饮食，如果可以的话，也是一个聪明的一步观察。

如果你有肠易激综合征，有没有可能是吃洋葱最佳时机。对于那些有GERD，你最好避免洋葱，但绝对避免吃洋葱在晚上，你放下或去睡觉权利之前。饭后加剧胃灼热的影响放下。

如果您发现洋葱让你口臭不散，你可能会考虑一个大聚会，日期或事件之前保持远离它。你的呼吸洋葱副作用徘徊，甚至升级，消费后的几个小时。如果你吃吃饭，你会发现你有口臭的效果，第二天早上。

一些神话持久化存储削葱是危险的 - 不知何故洋葱变成有毒。该国家洋葱协会解释说，切洋葱没有毒性。你可以在冰箱的密封容器中储存葱切段长达7天。

阅读更多：它危险切洋葱一节使用它们之前？

洋葱是蔬菜和对你每天摄入这种有营养的食物组的计数。该营养和饮食学院建议你做蔬菜的五个半杯份量每天的膳食的一部分。