无论鱼油和镁都声称的健康益处。但是，由于其中的一些补充的作用重叠，你应该与你的医生两者结合之前发言。
您可能需要补充鱼油有几个原因，包括降低你的甘油三酯，战斗炎症性疼痛和降低血压。您可以使用镁补充剂，如果你不正常的饮食习惯得到足够的矿物质。您可能还需要它来帮助控制钙的水平，如果你需要补钙，或以帮助改善血液循环。
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鱼油和镁有一些相同的副作用，可导致“太多的好东西。”请与你的医生结合这些补品之前。
考虑鱼油的好处
根据Mayo Clinic,omega-3 fatty acids in fish oil can significantly impact blood sugar levels that are too high. The fatty substances called triglycerides clog your arteries over time, forming hard plaque that decreases the regular flow of blood from your heart through your blood vessels.
鱼油可以帮助消除斑块，可能会阻止它新的地层。这样，通过允许更多的血液流向简化你的心脏的工作，并降低你的血压。鱼油还可以帮助减少与关节发炎引起的疼痛。一些研究指出，鱼油作为一个温柔的情绪稳定的人患有躁郁症的痛苦了。
当心鱼油的副作用
Most side effects associated with fish oil are non-serious and temporary. These include a taste akin to fish in your mouth, belching and queasiness in your stomach.
如果您使用血液稀释剂或抗凝血剂，如华法林，鱼油可以增加危险的影响，所以不要用这些药物的补充，而不从你的医生的特别批准。
知道镁优势
根据纪念Sloan Kettering癌症中心，镁一直声称与心脏健康和其他疾病过程，如糖尿病，偏头痛和潮热的帮助，但还需要更多的研究来支持这些说法。这也有助于限制，并更有效地利用其他矿物质，钙，你的身体。钙可以影响你的心脏跳动的方式，并可能导致血压高。
如果你体内有过量的钙,doctor may prescribe an anti-hypertensive medicine called a calcium channel blocker to regulate it. Your doctor also may suggest magnesium to control calcium. Magnesium also essentially relaxes your blood vessels, including your arteries, which can improve circulation and lower blood pressure.
阅读更多：什么是甘氨酸镁的好处？
Magnesium Supplements Side Effects
Negative side effects of magnesium supplements can occur when you start using it. You may feel nauseous or you may experience pain in your stomach. You also may experience a temporary and mild bout of diarrhea. These side effects typically disappear as your body adjusts to the supplement, but ask your doctor for help if they do not.
如绿叶蔬菜，水果，坚果和鱼 - - 纪念斯隆 - 凯特琳癌症中心还通过食物来源越来越镁点不会引起这些有害的副作用。
鱼油和镁相互作用
由于鱼油会降低你的甘油三酯，并开始清除你的动脉，你的血压会降低，根据梅奥诊所。由于镁生效，你的动脉会放松和开拓，无形中也降低你的血压。
这可能是结合这两种补充剂可以降低你的血压太多，虽然作为美国国立卫生研究院指出，对镁的研究仅显示对血压有小的影响。
如果没有足够的血液到达大脑这可能会产生头晕，胸闷，头晕，疲劳，甚至精神错乱。出于这个原因，询问您的医生关于鱼油和镁补充剂之间的相互作用的可能性，你用在一起之前他们。只与你的医生的许可，将它们结合起来。