健康的方式来调味烤土豆

黄油，酸奶和奶酪是烤土豆常见配料，但这些项目的正规版本是高脂肪。相反，选择低脂肪或无脂肪的版本，让您的土豆浇头健康。另一种选择是不含脂肪的，纯希腊酸奶，是蛋白质比普通酸奶高。把它放在桌子前拌入新鲜草药或干调料调味酸奶。试试低脂奶酪一个健康的，基于乳品的土豆礼帽的另一种变体。

低脂肪，低热量的酱汁自行或与其他馅料组合添加香精，以您的土豆。莎莎是不会大量的热量添加到您的土豆可口的选择。不同的莎莎品种都可以在超市，或使自己的莎莎，以保持钠含量低。另一种酱的选择是低脂沙拉中自己喜欢的口味敷料。测量出更衣室，所以你只用一个作为你的土豆礼帽。

辣椒是另一个常见的烤土豆礼帽，但不是所有的辣椒汤都是健康的。制作自己的辣椒，所以你能够控制的成分和钠的含量。对于健康的版本，坚持主要是豆类和蔬菜中的辣椒。如果你想添加肉，瘦肉选择绞肉或使用豆腐碎饲料，以避免辣椒过多的脂肪。如果需要添加的低脂奶酪几个洒与辣椒。

其他蔬菜保持烤土豆低脂肪和热量。新鲜蔬菜像切碎的西红柿和大葱工作作为馅料，特别是当与低脂酸奶或酸奶配对。另一种选择是使用您的烤土豆的顶部蒸或烤蔬菜。西兰花对以及土豆。或者试试煸炒蔬菜与亚洲为主题的烤土豆少量酱油的。