维生素D缺乏和足痛

虽然每个人都会时不时地感到脚部疼痛，但慢性脚部疼痛可能是潜在疾病或营养缺乏的迹象。没有太多证据表明维生素D缺乏与足部疼痛有关。然而，一些研究表明，缺乏维生素D会导致慢性疼痛和虚弱。补充维生素D可以帮助缓解症状。在使用任何膳食补充剂之前，请咨询您的医生。

维生素D通常被称为“阳光维生素”，因为人体暴露在紫外线下会产生维生素D。它也自然存在于许多食物中，包括鱼肝油，奶酪，多脂鱼和牡蛎，以及强化食物，如早餐麦片和牛奶。维生素D在钙吸收和帮助骨骼形成方面起着关键作用。

维生素D缺乏症是临床术语，用来描述维生素D缺乏。饮食摄入不足、缺少阳光照射或身体机能紊乱都会导致维生素D缺乏。维生素D缺乏会导致佝偻病和骨软化症，佝偻病是一种儿童疾病，会导致骨骼软化和弱化，导致疼痛，骨骼异常，肌肉痉挛和骨骼疼痛。成人出现骨软化症，导致肌肉无力和疼痛。老年人和肥胖者，以及没有充分晒太阳的人，患维生素D缺乏症的风险更高。

足部疼痛可能由很多因素引起，尽管通常是鞋子不合脚或长时间站立造成的。据Medline Plus报道，其他常见的足痛原因包括关节炎、受伤、肌腱炎或一种被称为足底面筋炎的炎症。维生素D缺乏也可能导致足部疼痛。事实上，2010年1月16日发表在《英国医学杂志》(British Medical Journal)上的一篇临床综述报道称，足痛在临床缺乏维生素D的成年人中很常见。2008年，疼痛治疗主题网站(pain Treatment Topics)发布了一份小册子，称补充维生素D有助于减轻肌肉、关节和骨骼疼痛。该网站是一个以证据为基础、公正、非商业的网站，致力于提供缓解疼痛的信息。咨询你的医生，根据你的情况确定合适的剂量。

虽然有可能是维生素D缺乏导致了你的脚部疼痛症状，但你不应该试图自我诊断营养缺乏。如果尽管采取了自救措施，你的疼痛仍在持续，或者你不能正常行走或把体重放在脚上，立即寻求医疗救助。