嗜酸乳杆菌是细菌的一个重要株，与你的直觉工程，以消化食物和吸收营养。如果从腹泻或便秘受苦，你可能想看看嗜酸粒，补充形式通常出售。在你的身体，嗜酸乳杆菌的可溶性纤维，果胶饲料。以嗜酸果胶有助于微生物生存和你的直觉，它可以给你的消化系统提供最佳的效益增长。
嗜酸乳杆菌
乳酸菌是一种“益生菌”，意思是它促进生活在肠道中。这种微生物在小肠中通常发现，它可以帮助分解食物成分。抗生素治疗后，长期腹泻的时期，这种细菌你的身体商店可能会显著减少。这可能会导致肠胃不适，气，腹胀，甚至酵母菌感染和轻度营养不足。在肠道细菌的恢复是必要的，以促进规律和帮助你的身体功能处于最佳状态。
果胶
果胶是可溶性纤维，通常被认为是一个“益生元”。在饮食方面帮助益生元益生菌饲料和鼓励增长。没有东西喂养上，在肠道细菌无法生存。虽然丰富的某些食物，补充嗜酸还通过提供必要的营养物质，肠道定植支持含有果胶帮助。这肯定是有道理采取这两个组件一起获得更好的结果。
食物来源
无论果胶和嗜酸可以发现某些食物的一部分。嗜酸往往是在酸奶制作过程中使用。检查你的酸奶标签“现场活跃的文化”，看它是否含有嗜酸一样益生菌。酸牛奶是中东酸奶饮料，往往是高益生菌为好。发酵豆制品像酱和豆豉这种有益微生物的其他常见的食物来源。
果胶是植物细胞壁中天然存在。因此，许多植物类食物中含有果胶，包括苹果，豌豆，胡萝卜，豆类，马铃薯，柑橘类水果和粗粮。检查食品标签上的可溶性纤维含量，看是否有食品含有果胶或类似的益生元纤维。
肠道健康
为嗜酸和果胶具体剂量尚未确定;然而，当按照标签说明服用益生菌最被认为对普通人群的安全。总是讨论你决定开始补充与您的医生。如果你患有严重的胃肠道不适受苦，谈谈你的医生，以找出是否益生菌将是有益的尝试。有时，消除从你的饮食一定的触发食物可以缓解这些症状。而不是在开始补充，你随时可以尝试，包括在你的饮食果胶和嗜酸乳杆菌较多的食物来源，因为他们往往在一般选择健康的食物被发现。