保留水是一种称为水肿的医学条件，其中过量的流体在体组织内积聚。虽然水肿有多种可能的原因，但您应该向医生报告任何显着的水保留。据马里兰大学医学中心称，水肿可以是涉及心血管系统，甲状腺，肝脏或肾脏的严重健康问题的症状。
利尿剂
利尿剂，也称为水丸，通过冲洗多余的流体从身体冲洗。你应该仅在医疗监督下使用利尿剂，无论您是否正在服用处方或过度的利尿剂。如果您有心脏病或高血压，可能存在有效的治疗，包括利尿剂来管理您的病情。据MedlinePlus称，虽然它们是有效的，但利尿药物可能导致频繁的排尿，头晕，心悸，过敏反应和其他副作用。在采用利尿剂时，您必须定期进行健康检查，以监测您的钾水平和肾功能。
压缩服装
绷带，长袜和袖子等压缩服装可能是肢体潴留的有效处理。穿过肿胀的肢体的紧张弹性衣服有助于将流体吸收到身体中。您可以在大多数药房的柜台上购买支撑长袜和其他压缩服装。
锻炼
站立或持续长时间可能导致水肿，导致脚踝和脚部肿胀。诸如步行的轻型运动有助于缓解液体保留，特别是在下半身。试着每周锻炼五天，但如果你患有严重的水肿，不要从事剧烈或身体具有挑战性的运动。避免坐姿或站立很长时间而不改变立场。立即起床并定期移动。根据亨斯迈癌症研究所的说法，尽可能休息并提升脚。
饮食
如果您留下水，您可以通过选择富含钾和低钠的食物来帮助缓解症状。这些食物包括香蕉，鳄梨和土豆。根据谷山谷州立大学使用利尿剂，饮食尤为重要，因为当多余的流体冲出身体时，由于多余的流体损失了钾。除了吃富含钾的食物，还喝大量的水，减少盐摄入量。增加您的未加工，营养密集，天然食物的消耗，同时消除了白色面包，意大利面，含肉谷物和烘焙食品等精致食物。某些水果和蔬菜具有有益的利尿作用;它们包括菠萝，绿叶蔬菜，芦笋，韭菜和欧芹。向您的日常饮食添加多种维生素也有帮助。选择一种包含维生素C和矿物质如钙，镁和锌的多种维生素。