吃一顿饭健康吗？

当你在一整天内你的饭，你的胃和消化系统没有工作一样努力。如果你只是吃一顿饭，然而，通过所有的食物压力增加你的消化系统工作。你的心脏必须加大工作力度，以发送加血你的直觉，它可以随着时间的推移提高你的血压水平。如果你容易烧心，一顿大餐也提高你的胃酸倒流的痛苦的风险。

在临床试验中，科学家们发现，每天吃一顿饭有长期的健康的负面影响。在该杂志2007年公布的一项研究中“代谢”科目谁了他们所有的一顿饭每日热量较高的发达血糖水平和生长素水平升高，激素控制食欲。研究人员认为，随着时间的推移，每天吃一顿饭可以把人放在发展严重的疾病，如糖尿病，中风和心脏疾病的风险较高。

当你跳过正常饮食，你的饥饿感增加。所以，即使你有你的每天投喂一次更大的卡路里津贴，你仍然可以吃得过饱。在某些情况下，你可以通过每天吃一顿饭，即使你吃了中等数量的卡路里发胖随着时间的推移。在公布的2012年一审判“杂志昼夜节律的，”小鼠吃的只是一个大餐，在研究期间比小鼠吃了两顿饭，每天每天获得更多的重量，即使这两个群体具有相同的总金额餐饮。

并非所有的巩固膳食的副作用是物理。有些涉及到你的心理健康，并会影响你的注意力和学术或工作绩效。据伊夫林Tribole，着有“吃了就运行，”人谁一贯跳过定时进餐较慢做出决定，完成较少的工作，并具有较差的浓度。葡萄糖人类的大脑运行，并存储葡萄糖通常最后只是四到六小时吃完饭后。因此，如果你去长于不利于每天有只是一顿饭的饮食，你的心理健康会受到影响。