抗生素是医生给你开的药物，用来帮助你抵抗会让你生病的外来细菌。有害细菌不仅会让你生病，而且还很容易传染给别人。某些维生素可能有助于增强你的免疫系统，帮助预防疾病或缩短疾病持续时间，如果你已经生病了。在服用任何维生素补充剂之前，请与你的医生交谈，以确保它们不会与你目前服用的任何药物相互作用3.4.．
抗生素
20世纪40年代，抗生素作为一种安全有效的治疗传染病的方法进入了简化医学领域。美国疾病控制与预防中心(CDC)解释说，尽管抗生素对治疗感染和疾病有益，但多年来，细菌菌株已经对抗生素产生了耐药性，这使得抗生素的效力降低了1. 某些维生素的作用就像抗菌素一样，可以抵抗让你生病的有害入侵者。
维生素C
如何帮助你的身体从抗生素中恢复
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膳食补充剂办公室说，虽然维生素C可能无法像抗生素那样直接抵御外来微生物，但它有助于缩短某些人的患病时间3.4.．维生素C不仅能帮助你的免疫系统消除有害细菌，还能像抗氧化剂一样抑制自由基。这些破坏性的化合物以正常健康的细胞为食，增加你患某些疾病的风险。通过每天摄入推荐量的维生素C，保持身体健康和免疫系统最佳工作状态；男性每天至少需要90毫克，女性每天需要75毫克。
- 美国膳食补充剂办公室(Office of Dietary Supplements)表示，虽然维生素C可能无法像抗生素那样直接击退外来微生物，但它有助于缩短一些人的患病时间。
- 通过每天摄入推荐量的维生素C，保持身体健康和免疫系统最佳工作状态；男性每天至少需要90毫克，女性每天需要75毫克。
维生素D
众所周知，维生素D能帮助身体吸收钙，从而保持骨骼和牙齿强壮。这种强大的维生素还可以调节你的免疫系统，帮助你远离疾病和感染。身体系统中充足的维生素D可以抑制致病细菌的生长和传播。根据莱纳斯鲍林研究所(Linus Pauling Institute)的研究，为了达到最佳健康状态，你每天需要600国际单位(即15微克)的维生素D2.．
维生素E
维生素能预防流感吗？
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就像维生素C一样，维生素E在你的身体中也有抗氧化的特性。维生素E像抗生素一样清除自由基，并支持正常的免疫功能。膳食补充剂办公室(Office of Dietary Supplements)报告称，血液中维生素E含量低会导致免疫系统脆弱，可能会让你容易生病和感染3.4.. 通过每天摄入推荐的22.4国际单位或15毫克的维生素E，避免患冬季虫子的机会。
- 就像维生素C一样，维生素E在你的身体中也有抗氧化的特性。
- 膳食补充剂办公室报告称，血液中维生素E含量低会导致免疫系统脆弱，可能会让你容易生病和感染。
工具书类
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- 莱纳斯保林学院维生素D”；简·希顿；2004年3月
- 膳食补充剂办公室：维生素C
- 膳食补充剂办公室：维生素E
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作家生物
Melodie Anne Coffman专攻整体健康，对女性健康和个人防卫特别感兴趣。她拥有食品科学和人类营养学的硕士学位，是全国步枪协会的认证讲师。Coffman将于2015年获得个人教练资格。