卡利麦拿无花果起源于加利福尼亚，是一种特殊品种的无花果，源自土耳其的士麦拿无花果。卡利麦rna无花果以其金黄色的外皮和坚果般的味道而闻名，最常见的是干的，但也可以直接吃。calimyrna无花果是纤维和钾的良好来源，可以帮助你满足日常钙和铁的需求。
卡路里
三个干卡利麦rna无花果重约1.1盎司，含有110卡路里，或者说每棵无花果含有37卡路里。作为干果，卡利麦rna无花果是高热量食物，因为它的水分含量低。作为一种高卡路里的食物，它的卡路里含量相对于它的份量来说是很高的。然而，作为一种水果，与其他高热量的食物如饼干或糖果相比，卡利麦rna无花果的卡路里含量更健康。
营养素
宏量营养素包括食物中的脂肪、蛋白质和碳水化合物的含量。calimyrna无花果不含脂肪，不是蛋白质的好来源，但却是碳水化合物的好来源。一份卡利麦rna无花果含有26克碳水化合物，5克纤维，20克糖和1克蛋白质。无花果中的碳水化合物为你的身体提供能量。虽然大多数碳水化合物以糖的形式存在，但被称为果糖的水果糖与蔗糖不同，不会提高血糖水平。
纤维
卡利麦rna无花果纤维含量很高，每1.1盎司含有5克纤维。每天摄入20%的量。每日营养百分比是由食品和药物管理局设计的消费者信息工具你可以用它来帮助你选择健康的食物。在食品标签上发现，它是基于健康成年人的2000卡路里饮食。无花果中的纤维可以减缓消化，帮助你延长饱腹感。纤维还能增加粪便的体积，改善肠道运动。此外，饮食中多吃高纤维食物可以降低患心脏病和糖尿病的风险。
钾
卡利麦rna无花果也可以帮助你满足你的日常钾需求。一个1.1盎司。每份含有240毫克钾。根据美国心脏协会的说法，在你的饮食中加入更多富含钾的食物有助于降低血压。然而，如果你有肾病或有高钾血症史，你可能需要限制饮食中的钾含量。在增加钾的摄入量之前，向你的医生咨询一下你每天对钾的需求。
钙和铁
Calimyrna图还可以帮助你满足你的日常钙和铁的需求。一个1.1盎司。服务满足您对钙和铁的每日价值的6％。钙是骨骼健康的重要，和铁整个身体是必要的氧气输送。