您的身体健康的整体水平包括多种特征，包括您的肌肉耐力、肌肉力量、肌肉骨骼灵活性和心肺耐力。你的肌肉耐力水平反映在你的肌肉在负荷下连续收缩的次数上。评估这一点的一种常见方法是确定可以执行的连续引体向上的数量。

引体向上锻炼

引体向上的动作是双手抓住一根横杆，手掌向前，与肩同宽，抬起身体，使你的下巴高于横杆的水平。慢慢地把自己放回起始位置，双臂完全伸展，完成一个引体向上。

总统健康，运动和营养评估委员会

根据总统的健康、运动和营养委员会，平均一个成年人应该能够做10到15个改良引体向上。在较低的水平上，能够完成10个改良引体向上的能力表明健康水平的边缘，而能够完成15个或更多的能力表明健康水平良好。

候选人健康评估

候选人健康评估是用来确定寻求进入美国军队的候选人的身体健康水平。根据中国足协的统计，男性做引体向上的次数平均为9次，女性为3次。能够连续做18个引体向上的男性和能够连续做7个引体向上的女性被认为具有高水平的健康水平。

引体向上时的肌肉

引体向上是一种很好的锻炼，也是一种评估肌肉耐力的方法，因为它会用到很多肌肉。在做引体向上时使用的肌肉包括背部的背阔肌和斜方肌，胸部的胸肌，肩膀的三角肌，以及手臂的二头肌和三头肌。