健身相关的运动技能的六个组成部分

有关健身运动技能的六个组成部分是敏捷性，平衡性，协调性，力量，反应时间和速度，根据伦科/麦格劳 - 希尔教育。一种电动机技能与肌肉活动相关联。你进行运动技能时，你的大脑，神经系统和肌肉协同工作，移动你的身体部位或大或小的动作。运动技能的提高与实践和所有六个组件确定你的运动能力水平。一个成熟的运动员工程，以同样提高各六个。

敏捷是当然的变化，控制你的身体的方向和位置，同时保持你的动力的能力。改变路线而冲刺打网球是敏捷的一个例子。体育教练布莱恩·麦肯齐提供了一个简单的之字形运行测试的灵活性。

平衡是稳定自己的身体，无论是站着还是或维持运动的能力。滑冰，滑雪和骑自行车的平衡练习。有两种类型的平衡 - 静态和动态。静平衡是指剩余直立而留的是，单腿站立，例如。动态的平衡与运动稳定性的交易。通过保持一个固定的位置，只要你能，无摇摆，走动后，测试你的平衡。

协调描述，增强运动技能的方式你的感官，你的身体部位的同步。截击一乒乓球是手眼协调的一个例子。各种测试测量协调，包括杂耍或击球。

速度是迅速移动你的身体的设施。速度通常与运行有关，但其他运动，比如投掷或者踢球，依赖于快速移动你的手臂或腿。一些运动教练测量速度有40码冲刺。

权力是速度和肌肉力量的组合。一个足球后卫通过线路的男人使用电力以爆炸。体操运动员在吊环和高低杠表演期间使用的功率。通过投掷重物或举重测量你的力量。

你如何迅速解释，然后将反应时间的措施应对预期和非预期事件，您身边发生的事情。的反应时间，预期事件的一个例子是听到起动器的手枪，并开始运行之间的过渡。你的反应时间，突发事件，如自行车碰撞就在前面，你在比赛中，依靠你很快就能使事件的意义，并提出一个有关如何反应，因此决定。