喝无糖汽水能给你加油吗?

当二氧化碳在糖浆中溶解——糖浆会形成碳酸——碳酸化就产生了。喝碳酸饮料可能很美味，但是当二氧化碳被释放到你的消化道时，你会感到胀气。

无糖汽水是用人造甜味剂代替糖制成的。虽然人工甜味剂可以保持较低的卡路里含量，但你的身体无法完全分解这些甜味剂，所以它们会在肠道中停留很长一段时间而不能完全消化，从而导致胀气、腹胀和腹泻。

不只是健怡汽水的成分会导致气体，你喝饮料的方式也会导致气体。当你用罐子或吸管喝水时，你吞下的空气比用杯子喝水时多。在你的消化系统中，你吞下的空气变成气体。暴饮无糖汽水也会导致你吞下更多空气，增加气体。

如果无糖汽水会引起气体，那就不要喝它。如果这是不可能的，那么减少你经历不适症状的机会。将无糖汽水倒入玻璃杯中，直接用玻璃杯啜饮，而不是用吸管。把你的苏打水倒进杯子里也会让一些二氧化碳和气泡逃到空气中，而不是进入你的消化道。