的流体在下肢的异常积聚被称为下肢水肿。这是一个普遍的问题，特别是随着年龄的增加。腿肿的原因有很多，包括炎症，肥胖，腿部血块，或衰弱的心脏。每个这些条件下，在重力的压力沿，难以使血液从腿部向上流通。然后，血液在静脉池。肿胀通常是向着晚上更明显。许多治疗可用于下肢肿胀，包括腿，锻炼的标高，在饮食中减少盐和消费规律维生素。
B族维生素
的复合维生素B是必要的代谢脂肪和蛋白质的水溶性维生素。这些维生素也需要血细胞的形成，大脑和神经系统的功能。在B族维生素A缺乏症，特别是B-1和B-2是末端的常见原因肿胀。缺乏维生素B-1的，例如，可以引起体液增加周围的心脏，导致心脏的无法正确地泵，造成下肢肿胀。在与肉类，猪肉和粗粮饮食可以减少缺陷的机会。B族维生素补充剂也可在柜台。永远不要开始服用一种补充，而不先咨询你的医生。
维生素C
维生素C是一种水溶性维生素和抗氧化剂。身体需要的血管，骨骼，肌腱，神经和免疫系统的维生素C。抗氧化剂降低信号是引起炎症和保护cells.This可以减少甚至停止肿胀。维生素C不能在体内储存，必须通过饮食或营养补充剂服用。柑橘类水果，西兰花和辣椒含有显著量的维生素C.如果你的饮食没有提供足够的维生素C，你的医生可能会建议补充。不要开始服用维生素C补充剂未经医生的知识。
维生素D
维生素d是一种脂溶性维生素，可以从食品在暴露于阳光下使用或者产生由主体。需要维生素d吸收的壮骨需要钙。这也是减少炎症和肿胀有益。马里兰大学医学中心大学还指出，维生素d可能会降低先兆子痫的怀孕期间的风险，这种情况引起肿胀的脚。维生素d来源是奶制品，金枪鱼，鲑鱼，和鳕鱼。如果你的医生决定，你需要更多的维生素d，补充剂可以采取胶囊或片剂形式。
其他营养因素
虽然一些维生素可能有助于打击在某些情况下在你的腿部肿胀，饮食等因素发挥作用，以及。摄取过多的钠，例如，使你的身体保持流体，并可能加重肿胀。专注于丰富的低钠食物的饮食 - 如瘦肉蛋白，全谷物和新鲜水果和蔬菜 - 而放弃加工食品，以避免摄取过多的钠。