如果你是新的跑步，已经碰到了你的里程或运行强度，改变了已经失去缓冲的鞋子的表面或火车，各种腿部疼痛和痛苦几乎是不可避免的。但酸痛和伤害不是唯一可以持有跑步的东西。小腿中的麻木是跑步者的常见，可以发出鞋子问题或潜在的神经或血管障碍。

间歇性跛行

间歇性跛行是外周动脉疾病的一种表现，通常缩写为外周动脉疾病。这个术语指的是走路或跑步等活动时的疼痛和麻木，通常发生在小腿部位。它最常见的原因是动脉粥样硬化导致的动脉变窄或阻塞，或动脉内脂肪沉积。大多数人在休息时没有症状，当他们停止行走或奔跑时，麻木感会迅速消失。如果你患有外周动脉疾病，你的医生可能会开一些药物来缓解症状和消除潜在的原因。

跗骨隧道综合症

跑步时，脚的底部会麻木

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跗骨隧道综合征在解剖学上类似于腕管综合征，虽然不像腕管综合征那样广为人知。这种情况下，麻木通常仅限于脚跟底部。这种疾病是由囊肿、骨刺或其他损伤引起的，它们撞击胫骨后神经。生物力学问题，如过度旋前，也可使跑步者易患跗骨隧道综合征。治疗包括一些组合的矫正鞋垫，暂停跑步，皮质类固醇注射，如果需要，手术移除责任结构。

莫顿的神经瘤

神经瘤是神经元周围组织层的病理性扩大。这通常发生在支配第三和第四脚趾的神经上，并沿着它们之间的沟槽延伸;由此产生的肿块称为莫顿神经瘤。过度内旋或脚趾异常的人——比如“锤状脚趾”——更容易患上莫顿神经瘤，这种病会导致第三和第四脚趾疼痛和麻木，在大多数情况下，还会导致前脚掌。超声能量通常可以缓解这个问题，跖骨缓冲垫或矫形器可以帮助防止复发。

紧的鞋子或鞋带

用跑鞋麻木脚趾

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鞋带系得太紧或穿的鞋太小或不适合你的脚的独特形状——这两种情况都很常见——会导致麻木、擦伤和疼痛。大多数情况下，这种类型的麻木在整个运行过程中和恶化，并且通常会影响脚的顶部。鞋带拉紧绷紧或以不利的模式压缩供应该区域的腓神经的分支。要解决这个问题，可以向上移动一半的鞋子尺寸，尝试不同的系数图案，或者如果使用矫正器，请删除或重新定位它们。