蛋白质奶昔会增加血压吗?

健美运动员和运动员使用蛋白奶昔来增加他们的蛋白质摄入量，改善身体结构。你可以在家制作奶昔，也可以买奶昔作为即食饮料。蛋白质奶昔通常含有乳清或大豆蛋白，两者都可能有降血压的作用。在喝蛋白奶昔前咨询你的健康护理人员。

正常的血压读数是120/80毫米汞柱，而高血压是140/90毫米汞柱。高血压通常没有症状，但会引起血管发炎。随着时间的推移，这会减少流向身体主要器官的血液，包括心脏和肾脏。根据梅奥诊所的研究，高血压会增加患心脏病和肾衰竭的几率。

根据发表在2010年11月号的《国际乳制品杂志》上的一项研究，乳清蛋白饮料可能会降低血压。华盛顿州立大学的研究人员发现，与那些没有水解乳清蛋白的人相比，那些摄入28克水解乳清蛋白六周的高血压年轻人的血压降低了。

大豆蛋白奶昔也可以有效降低血压。维克森林大学医学院的科学家们分配准更年期妇女为六周以下组:20克的复杂碳水化合物,20克的大豆蛋白含有34毫克的植物雌激素在单一剂量,或20克的大豆蛋白含有34毫克的植物雌激素分成两个剂量。在1999年出版的《更年期》杂志上报道了这项研究的最后，研究人员发现吃大豆的两组比吃复合碳水化合物的一组血压低。

含有大豆或水解乳清蛋白的蛋白奶昔可能与低盐饮食一起有效降低血压。在你喝蛋白质奶昔之前，请咨询你的卫生保健提供者，特别是如果你怀孕或正在服药。