当你的膀胱无法正常功能，膀胱过度活动症，也称为OAB发生。膀胱过动症引起突然的冲动小便，并可能导致尿液不自主的损失。多种因素，例如拉伸或弱骨盆肌肉，慢性尿路感染，膀胱疾病，前列腺肥大，糖尿病或肥胖症可以触发膀胱过动症。维生素可改善膀胱功能。

维生素A

推荐的每日剂量的维生素A是900微克的男性和700微克的妇女。食物中含有丰富的维生素A包括：

• 鱼肝油
  
• 牛油
  
• 蛋
  
• 牛奶
  
• 烤地瓜
  
• 芒果
  
• 西兰花
  
• 壁球
  
• 罐装南瓜
  
• 生萝卜
  
• 菠菜

维生素B-12

推荐的每日营养指南

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富含维生素B-12包括：

• 虹鳟鱼
  
• 牛奶
  
• 原味酸奶
  
• 牛肝
  
• 顶级沙朗牛肉
  
• 白金枪鱼
  
• 三文鱼
  
• 谷类早餐
  
• 蛋
  
• 烤鸡

维生素C

推荐的每日剂量的维生素C是1000毫克成人。食物中含有丰富的维生素C包括：

• 蔓越莓
  
• 草莓
  
• 黑莓
  
• 柚子
  
• 菠萝
  
• 猕猴桃
  
• 西兰花
  
• 桔子
  
• 球芽甘蓝
  
• 菠菜
  
• 番茄

维生素D

水果和蔬菜中维生素C的名单

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富含维生素d包括：

• 罐装鲑鱼的粉红色
  
• 强化豆浆
  
• 强化谷物
  
• 蛋黄
  
• 强化橙汁
  
• 设防的牛奶
  
• 沙丁鱼