良好的食物和饮料，以平静一个坏胆囊

胆囊是一个位于肝脏下方的小器官。它储存胆汁，这是一种由肝脏制造的液体消化脂肪。当你的身体需要使用胆汁，它的下跌胆管发送的跑进你的小肠。

你的胆囊可能会有一些常见的问题，这可能是痛苦的，需要医疗护理。这个器官会被感染，发展痛苦的胆结石或者会停止正常工作。超重增加你的风险对于发展中的胆囊疾病，正如老年。女性患胆囊疾病的可能性是男性的两倍。

如果你的胆囊有问题，你可能会感到疼痛右上腹部。疼痛会辐射到你的上背部。你也可能有消化问题，如胀气、恶心和腹泻。虽然像胆结石这样的问题可能会自行消失，但如果这些症状仍然存在，就要去看医生。

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还有的食品没有胆囊节食菜单吃，如果您有任何问题，但可以消除那些让你的症状加重。你应该从你的饮食中删除的第一件事就是高脂肪的食物。由于你的胆囊帮助分解脂肪，你的身体就会有一个很难完全消化它。

许多食物中的饱和脂肪含量高也含有胆固醇，这是胆囊有问题的触发，根据在2016年8月的研究胰腺和胆道疾病。肥肉和奶制品尤其如此高胆固醇应该避免。

不要吃薯条或油炸薯片等食物。很有可能，他们会有一些剩余的石油。

一些高脂肪的肉类，如博洛尼亚香肠、香肠或牛肉，会让你的胃不舒服，还会加重你的胆囊负担。少吃高脂肪的乳制品，比如奶酪、重奶油和一些酸奶。甚至像巧克力这样的甜食也含有大量的脂肪。

选择的东西降低脂肪缓解你的症状。瘦肉，如鸡肉还是鱼，更容易消化。

豆腐是另一个低脂肪的选择，特别是如果你是素食主义者或纯素食主义者。事实上，2016年7月的一项研究发表在预防医学研究发现，食用植物蛋白，如豆腐，可以降低患胆囊疾病的风险。说到乳制品，选择低脂牛奶和奶酪，比如意大利乳清干酪8克脂肪每100克(3.5盎司)

一些脂肪，但是，可以帮助你的胆囊。按照糖尿病，消化道和肾脏疾病研究所来自鱼类和橄榄油的脂肪有助于胆囊收缩和排空。

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含糖的食物应尽量避免，如果你不想胆结石，点出犹他大学。尽量少吃糖果和软饮料中的精制碳水化合物。白面包是另一种精制碳水化合物的来源。有很多美味、健康的食物可以和胆结石一起吃，所以你不必放弃味道。

不要选择含糖的糖果和软饮料，选择水果作为甜点来满足你的甜食喜好。水果中含有纤维，少量食用可以帮助你的胆囊。食用纤维可能降低你的风险减少胆囊的问题，减少手术的需要。慢慢地介绍更多的纤维到你的饮食。

选择全谷物而不是加工过的碳水化合物，比如白面包。全麦面包和全米是不错的选择。这些食物含有复杂的碳水化合物、纤维和微量营养素，如维生素和矿物质。

代替白开水苏打水和运动饮料，和你的胆囊有问题应该不太严重。带走多余的糖也会从你的饮食中切出不必要的热量。

尽量戒烟，并避免快速减肥。虽然超重会增加你的风险胆结石，过快减肥也可引起问题。当你瘦下来，你的胆囊比正常更加努力地工作。

在最坏的情况下，你的胆囊威力需要被移除。不要担心，虽然 - 你的医生会帮助你找出手术后吃什么。