新墨西哥大学(University of New Mexico)的运动生理学教练兰·克拉维茨(Len Kravitz)说，女性的体脂比例通常比男性高，她们的大部分脂肪都聚集在臀部和大腿部位。更糟糕的是，大腿脂肪比腹部脂肪更不容易接受有氧运动，《Ripped》系列健身书籍的作者Clarence Bass说。虽然你的身体结构可能是你的命运，但它不必成为你绝望的根源。
新陈代谢与动员
虽然有些人把脂肪代谢和脂肪动员这两个术语互换使用，但它们实际上指的是生物过程。脂肪代谢是指脂肪的生物分解;脂肪动员，称为脂解，描述的是脂肪从你的身体储存地点释放。这意味着你可能通过消化过程和有氧运动代谢脂肪，但不能调动它，或远离它的首选储存位置。这一信息说明了减少斑点的运动，设备和面霜的神话。
α和β
脂肪的调动取决于特定区域的酶和激素组成，而不是外部因素，如锻炼、按摩和美腿膏。激素敏感脂肪酶，称为HSL，脂蛋白脂肪酶，称为LPL，是负责脂肪动员的酶。HSL位于脂肪细胞内。激素肾上腺素刺激HSL，刺激过程触发脂肪分解。肾上腺素有两种主要的受体——和。受体刺激脂肪动员，而受体阻止它。腹部有更多的受体，但主要分布在臀部和大腿区域。
α大腿难题
2001年11月发表在《临床营养与代谢护理最新观点》上的一项研究的作者Ellen Blaak报告说，女性在臀部和大腿区域的阿尔法受体脂肪比例更高。Blaak的研究结果还表明，与男性相比，女性在有氧运动中使用更多的脂肪作为能量燃料。这也许可以解释为什么即使在高强度的脂肪燃烧运动中，女性也很难减掉大腿周围的脂肪。
好消息
据《科学美国人》报道，女性可能对自己的大腿不满意，但腹部过多的脂肪会对健康构成严重威胁。其中包括糖尿病、冠状动脉疾病、甘油三酸酯升高、癌症和高血压的风险增加。MayoClinic.com网站将中风、代谢综合征和低密度脂蛋白或“好”胆固醇列入了名单。相比之下，在牛津大学和英国丘吉尔医院进行的研究发现，大腿和臀部的脂肪可能对糖尿病和心脏病提供额外的保护。