L-精氨酸和人参有时会采取补充，以提高运动性能。L-精氨酸是一种氨基酸，有助于促进血管升压，或加宽血管，以改善血液流动。这可能有助于更有效地向肌肉提供重要的营养，以增加运动性能。人参是一种草药，支持者索赔可以提高免疫系统功能，能源和运动性能。将这两项补充剂一起服用这两项补充剂是安全的。但是，在服用这些或任何补充之前，您应该与您的医生交谈。
l-精氨酸
L-精氨酸是精氨酸的补充形式。它自然地发现了肉类，乳制品和海鲜等食物。根据国家健康机构的Medline Plus的说法，L-精氨酸补充剂通常对大多数人进行安全。Medline Plus还指出每天高达20克的L-精氨酸补充剂可能有助于治疗充血性心力衰竭患者。在运动表现方面，L-精氨酸的有效性因人的人而异。
参
据Dwayne Jackson，Ph.D，人参可以帮助改善L-精氨酸的益处。和Jim Stoppani，博士。肌肉和健身。然而，根据加州大学Berkely，人参的健康福利的临床证据主要是不确定的。杰克逊和斯托帕尼建议选择美国人参而不是亚洲人参。
结合
根据Stoppani和Jackson，L-精氨酸补充剂对每个人来说都不适合，但人参可能有助于改善L-精氨酸的结果。他们为单独受益于L-精氨酸有益于L-精氨酸的人的建议将3克至7克精氨酸一起服用100毫克至200毫克的美国人参。在锻炼前45至60分钟，并可选择在睡觉前，使用该补充堆栈。在服用任何补充之前与您的医生交谈，包括L-精氨酸和人参。
风险/安全
没有众所周知的不良反应与组合适量的L-精氨酸和人参补充剂相关。然而，消耗超过任何补充的推荐剂量会导致负副作用。根据Medline Plus，L-精氨酸可能与木糖醇相互作用以阻碍胰腺的胰高血糖素的产生。如果您服用血压药物，硝酸盐或药物治疗勃起功能障碍，也避免L-精氨酸。在尝试L-精氨酸或人参补充剂之前咨询您的医生。