孕妇可以吃动力棒吗？

当您怀孕时，您的医生或助产士可能会表明您每天获得大量的健康蛋白质。旨在在怀孕期间饮食中的约70克蛋白质，以支持您的生长婴儿。当你的宝宝正在做她的大部分成长时，尤其重要的是在你的第二和第三个三个月的球场上遇到这种蛋白质目标尤为重要。在用蛋白质包装的能量棒中获得大量这种蛋白质可能会诱人。虽然妊娠期间的能量棒不一定是不健康的，但依靠它们为您的蛋白质可能是有害的。

在上面，吃蛋白质酒吧在怀孕期间提供了您的身体需求的许多营养。除蛋白质外，常规用必需的维生素和矿物质，例如叶酸，钙和锌，能够帮助您的生长婴儿。许多蛋白质能量棒还含有纤维，这有助于预防便秘，妊娠的常见副作用。在您的饮食中获得足够的蛋白质可以帮助保持您的能量水平，并抵御怀孕疲劳。

但是，如果您在怀孕时依赖于蛋白质的能量栏，您可能会填满这些酒吧，并充满健康的整个食物。最好从鸡蛋，低脂肪乳制品，瘦肉和豆类等非处理食品中获得蛋白质。当您无法准备健康的蛋白质包装的膳食时，蛋白质酒吧可以制作一个漂亮的挑选，但最好使用酒吧作为最后的度假村，而不是每日餐点。

如果您在怀孕时吃了太多蛋白质棒，您可以将身体融入太多营养素。例如，在怀孕期间消耗过多的维生素A可能会增加宝宝开发出生缺陷的风险。蛋白质棒通常充满多余的糖和空卡路里，这可能导致您获得比必要的重量更多。一些蛋白质棒包括草药和其他对孕妇健康的补充剂。

如果您想在怀孕期间吃能量栏，请与您的医生交谈以确保您选择的酒吧类型是安全的。或者选择每日零食的健康替代品，如新鲜水果，低脂肪串奶酪，自制小径与螺母和干果，或果实酒吧没有添加维生素和营养素。