触发食品在IBS大声胃噪声

巧克力中所含的咖啡因，往往会触发气体和腹胀。避免咖啡，茶和软饮料饮用咖啡因，减少或从你的饮食消除巧克力。黑巧克力通常含有较高水平的咖啡因比牛奶巧克力。由于IBS症状因人而异，实验找出什么样的食物引起你的症状。

如果你是乳糖不耐症，你可以开发IBS，建议国家消化系统疾病信息中心。在乳与乳制品中的乳糖是发生在你的胃痉挛和冒泡共同触发。为了缓解症状，同时提供你的身体有足够的钙，尽量吃酸奶，其中含有促进消化更顺畅的酶。酸奶中的益生菌也可能有助于治愈你的IBS的根本原因。

小麦和含有麸质可能会产生相同的症状为IBS的食物。腹腔疾病或甚至的麸质不耐受非常温和的情况下引起胃抱怨类似于IBS的。除了小麦，黑麦和大麦中也含有麸质。此外IBS症状，乳糜泻或麸质不耐受引起的头痛和疲劳。

豆引起气体，其通常伴随胃大声噪音。如果身体不能正常消化豆类中的碳水化合物，气体积聚。当你不通过嗳气或胀气，肚子牢骚通过气，你感到疼痛。

其他碳水化合物触发气痛，胃牢骚包括西兰花，花椰菜，莴苣和球芽甘蓝。各种水果，如苹果，梨和桃子也可能被证明是对你的敏感大便触发器。在硬糖口香糖或吮吸可能会导致你摄取过多的空气，导致空气加压在你的胃和大声喧哗的积聚。

加工食品这是高反式脂肪酸可能被证明是你的垮台。在甜甜圈，糕点等商业准备烘烤食品中的脂肪有可能引起反酸刺激你的胃的潜力。甜甜圈通常油炸，从而增加了脂肪物质，导致气体和便秘。可能引发创造尴尬的胃声音腹胀和天然气等油炸食品包括人造黄油，洋葱圈和薯条。