你的身体需要维生素B12来促进神经组织健康、大脑功能和红细胞的形成。因为维生素是水溶性的，任何多余的都会随尿液排出。由于这个原因，你不太可能仅仅从食物中获得过多的维生素B12，但是你可能会因为服用过多的补充剂而产生副作用。如果B12血液测试表明你的水平过高，这可能是疾病的征兆。
你需要多少钱？
这个每日推荐量（RDA）的维生素B12对于14岁或14岁以上的男性和女性来说都是2.4微克。儿童的RDA取决于年龄，孕妇和哺乳期妇女需要的量高于B12正常范围，根据国立卫生研究院.虽然特大剂量的2000毫克或下维生素B12被认为是治疗维生素B12缺乏安全，没有估计维生素B12耐受最高摄入量，说：健康线.
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B12副作用
健康线建议服用过多的补充维生素B12的副作用可能是轻微到严重的。高B12的症状可能包括血管变窄、高血压、头晕、头痛、感冒症状、焦虑、皮肤发痒或灼热并有红色变色、关节和肌肉疼痛、水肿、面部潮红、尿液变色或痛风发作。
维生素B12也会引起非常罕见但严重的过敏反应。症状可能是面部、舌头和喉咙肿胀，吞咽和呼吸困难。如果在服用维生素B12后发生这种情况，请立即拨打911或当地紧急联系人。
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痤疮和皮肤状况
高水平的维生素B12可能导致皮肤状况比如痤疮和酒渣鼻的爆发，会导致面部红肿和脓肿。过多的维生素B12会激活特定的细菌，导致痤疮促进炎症。发表在期刊上的一项研究皮肤和眼毒理学研究了女性患者注射维生素B12与痤疮的关系。结果是由药物引起的痤疮爆发，表明维生素B12会影响某些人面部细菌的基因行为。
孕期过量B12
虽然叶酸很重要对妇女在怀孕期间，过多的维生素B12的摄入可能与孤独症其婴儿更大的风险相关。发表于儿科和围产期流行病学检查怀孕期间和在相对于早期大脑发育在出生的婴儿高维生素B12水平的作用。调查结果是谁了非常高的水平B12的妇女有2.5倍的增加自己的孩子制定自闭症的风险，母亲谁了维生素B12的正常水平相比 - 虽然，作为研究人员强调，这并不一定意味着B12会导致自闭症.此外，由于母乳中含有维生素B12，不建议补充谁正在哺乳的母亲，警告日常健康.
为什么我的水平高？
酗酒和遗传因素可导致升高的B12的水平，但过量的被更频繁地与下面的疾病有关。高水平可以与血液的疾病，如白血病相关联;癌和其它肿瘤;慢性肝病;肠道疾病;血液系统疾病;自身免疫疾病与慢性炎症;和肝炎导致维生素B12积累在肝，根据B12-Vitamin.org.
发表于国际医学杂志2013年，强调了评估血液中维生素B12水平作为疾病早期诊断指标的重要性。
如果你怀疑你有维生素B12水平高，得到了B12的血液测试，以排除严重的疾病。早期诊断是至关重要的。
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