一个纤维和其他营养物质的低热量源，生菜色拉是和许多其他菜肴的组成部分。然而，在你的大便看到未消化的生菜可以让你有点担心这个绿叶的。下面是你需要了解你的大便里未消化的蔬菜是什么。
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除了避免生菜或吃少量的话，你可以尝试更多细嚼慢咽每一口食物，帮助你的身体消化它。你也应该去看医生，如果您有其他症状，如腹泻或体重减轻。
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大便中未消化的蔬菜
未消化的蔬菜的粪便中存在的情况并不少见。该加州大学圣地亚哥分校（UCSD）认为，尽管你的大便的75％是水，其余25％由未消化的食物，细菌和消化液。事实上，加州大学圣地亚哥分校指出，这是不寻常的后，你吃你的大便发绿绿叶蔬菜无论是。
你可能想知道为什么你吃的食物的一部分是没有得到消化。一2012年6月的研究发表在食品科学与技术解释说，你的消化酶无法消化或吸收的膳食纤维，所以它通过你的消化系统相对完好。
加州大学圣地亚哥分校指出，由于无力打破纤维，有些人不能消化的绿叶菜，这往往是富含纤维的来源。其结果是肠胃问题，可能是痛苦的，有时后甚至尴尬。据加州大学圣地亚哥分校，您是否可以或不能消化绿叶菜取决于绿色的类型和微生物，或者肠道细菌。
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大便弥补未消化生菜
如果只面临着生菜的一个问题，你可以尝试避免它，并选择了其他蔬菜代替。但是，如果你发现你无法消化一般绿叶蔬菜，那么你可能必须寻找其他的解决方案;例如，加州大学圣地亚哥分校建议采取以上的非处方药，以缓解任何气体当你吃这些蔬菜你可能面对的问题。
按照梅奥诊所，你也可能会面临这个问题，如果你突然增加纤维的摄入量，在这种情况下，它可以帮助削减和增加它逐渐超过了几个星期。这会给你的肠道细菌一段时间来调整，以增加纤维使之能更好地消化它。
如果你吃生菜，你可以试着比你通常会吃少量的咀嚼每一口好，所以，它更容易让你消化和大便的任何片段都较小。
如果问题仍然存在，是不舒服，你应该去看医生。哥伦比亚大学解释说，像牛奶或豆奶不耐受一定条件下可能导致吸收不良，你的身体无法从食物中吸收营养，在这种情况下，你可能不得不寻求治疗。
哥伦比亚大学指出，一些手术，药物和其他状况，例如寄生虫感染，某些类型的癌症，HIV / AIDS，乳糜泻和克罗恩病也能引起吸收不良。
胃轻瘫是另一种消化系统紊乱，可能会影响你的身体的消化生菜和需要医疗救助的能力。一项小规模研究发表在杂志消化道疾病与科学在2015年4月发现，生菜，可能加重病情的食物之一。
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