咖啡因是一种会刺激你的中枢神经系统中的苦味物质。这意味着它可以帮助提高你的警觉性，并消除你的睡意，根据MedlinePlus.com。机会是你消耗定期一些咖啡因，如果你喝咖啡或茶，喝苏打水或吃巧克力。虽然咖啡因被广泛食用，但它仍然被认为是一种药物，它带有一些潜在的缺点。
副作用
您是在咖啡因的不良副作用的风险较高，如果你每天咖啡因，它包含在超过4杯煮咖啡的超过500至600毫克。高咖啡因消耗的一些直接副作用是神经质，坐立不安，胃部不适，心跳加快，肌肉震颤和易怒，根据MedlinePlus.com。从长远来看，饮用大量的咖啡因，全天可能导致失眠和疲劳的恶性循环，其中你一直失去的睡眠，因为咖啡因的作用，但随后你需要喝咖啡因白天要警惕。
超敏反应
你的身体应该能够容忍大约一天200〜300毫克咖啡因 - 相当于煮咖啡约2〜4杯 - 除非你对咖啡因敏感。如果你是容易产生压力，有高血压，经常有头痛，有一个不规则的心脏跳动和胃溃疡或胃酸倒流，你可能对咖啡因更为敏感，据MedlinePlus.com。如果你对咖啡因超敏感，一杯咖啡可能会引发不良影响，如烦躁不安。
妊娠风险
如果你是一名摄入大量咖啡因的女性，你可能会增加生育问题的风险。2011年5月26日出版的《英国药理学杂志》称，咖啡因会减少输卵管中的肌肉活动，而输卵管负责将卵子从卵巢运送到子宫。Caffeine also can increase pregnancy complications because it crosses the placenta and reaches the fetus. Because the fetus has an immature metabolism, caffeine may linger in its system and build up to toxic levels. You may be at a higher risk of miscarriage and delivery of a low birth weight infant if your caffeine intake exceeds 200 to 300 milligrams per day.
成瘾性
咖啡因成瘾，可能会发生，根据发表在美国医学协会1994年的研究。在这项研究中，研究人员发现咖啡因饮酒者平均357毫克，每天咖啡因谁曾表现出典型的药物依赖的症状和体征如频繁使用，有持久的或不成功的尝试咖啡因更高的耐受性是限制其摄入量，停药症状时，他们削减其摄入量并选择继续，尽管知识的消耗咖啡因，咖啡因可能会导致他们的心理和生理上的问题。常见的咖啡因戒断症状 - 头痛，乏力，烦躁，注意力无法集中，抑郁 - 已经在持续的摄入量低至每天100毫克被观察到，但他们具有较高的消费水平比较常见，根据鲍林研究所。