在怀孕中避免的食物和水果列表
营养饮食之后是保持健康怀孕并生育健康的婴儿的重要组成部分。然而，因为在怀孕期间你的免疫系统被削弱，你更容易受细菌和其他食物传播疾病的有害影响。避免某些食物，并在怀孕期间保证正确处理并准备所有食物，有助于让您和宝宝妥善。
水果和蔬菜
对于最健康的孕妇，任何水果都可以吃，只要它被正确洗涤即可。未洗过的果实不仅有可能含有农药残留物，还具有来自水果的土壤的污染物。例如，一些土壤含有弓形虫，动物粪便中存在的潜在有害的细菌。此外，如果您有妊娠并发症，如妊娠糖尿病，您的医疗保健提供者可能会限制您可以吃的果实的数量和类型，以便在健康的水平保持血糖。
海鲜
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鱼有很多健康益处，但孕妇应该仔细监测他们的鱼类摄入量。避免汞含量高的鱼，如：
- 金枪鱼
- 旗鱼
- 鲭鱼
- 瓷雀
- 鲨鱼
罐装金枪鱼通常含有比鲜鱼更少的汞，但你应该将你的摄入量限制在小于12盎司。每周避免潜在的问题。此外，在淡水湖泊和河流中捕获的鱼通常具有较高水平的污染物，而不是杂货店中的商业捕获的鱼。您的医生将提供有关当地鱼类的更多信息，以避免，以及您在怀孕时可以安全地消耗多少鱼。在怀孕期间避免生鱼，如寿司和生贝类。
肉
切片的熟食肉类，冷藏烟熏肉类和热狗也有可能随身携带李斯特菌，一种有害细菌可以穿过胎盘并引起严重感染或流产。一般来说，孕妇应避免这些食物，除非它们在消费之前被加热到蒸汽。冷藏头脑或肉类蔓延也可能含有李斯特利亚;可以在室温下储存的罐头展示是安全的。小心彻底烹饪所有肉类到安全的温度，以杀死任何可能存在的细菌。
乳制品
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当你在怀孕时选择乳制品吃饭时，寻找特别说明它们被杀害的产品，或用巴氏杀菌牛奶制成的产品。未经高温消毒牛奶，或进口软奶酪，如Brie，Feta，Queso Fresco或Gorgonzola与未经腐烂的牛奶制成，可包含李斯特菌。此外，如果您正在消耗通常含有生鸡蛋的食物，例如凯撒沙拉或荷兰酱酱，请确认配方用巴氏杀菌卵。未经腐烂的鸡蛋可以含有沙门氏菌，这对孕妇非常危险。