吃什么可以吸收胆汁的胃

胆汁酸是的衍生物胆固醇约500毫克每天都在使用，使胆汁在肝脏，根据科罗拉多州立大学。胆汁储存在你的胆囊，直到你吃，那么它的分泌到您的小肠，帮助你消化脂肪在你的食物。胆汁乳化，并使其消化更多的可溶性有助于你的身体分解脂肪。你消化食物后，胃胆汁的副产物，包括胆固醇，被回收或从你的身体消除。

的条件，称为胆汁返流如果胆汁回流到你的胃，在某些情况下，流到连接你的嘴和胃的食道，就会发生这种情况。

膳食纤维，可以可溶性或不溶性,是食物，你的身体无法消化或吸收的一部分。它吸收水分，并增加了批量到你消化的食物，有助于防止便秘。可溶性纤维在消化过程中变为凝胶，是专为帮助降低血液中胆固醇水平是已知的。在你的消化道，它吸收胆固醇和胆汁他们有机会获得再吸收之前和你的大便进行他们出你的身体。

作为胆汁反流饮食的一部分，吃有可溶性纤维含量高的食物可能有助于防止你的身体重新吸收胆汁，降低血液中的胆固醇水平。

干豌豆和豆子，燕麦产品和欧车前是可溶性纤维对胆汁回流治疗的最佳来源。牛奶和奶制品含有非常少的可溶性纤维。一些含可溶性纤维的食物包括:

• 谷物，燕麦包括，燕麦麸，麦麸麦片，黑麦面包，薏米，糙米
• 坚果和种子，包括亚麻，榛子，葵花子，扁豆
• 豆类，其中包括海军豆，黑豆，利马豆，斑豆和四季豆
• 蔬菜包括甘蓝，红薯，芦笋，萝卜，胡萝卜，茄子
• 水果，包括柑橘，无花果，西番莲果，梨，杏

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当你吃，即使含有少量脂肪一顿饭，一个信号被发送到您的胆囊胆汁释放，流经两个小管到你的小肠。高脂肪食物使你的下食道括约肌的放松，这减慢速度食物离开你的胃。

避免食物，脂肪高，如加工和红肉。相反齐齐食物,如：

• 低脂肪或无脂肪的乳制品，包括牛奶和奶酪
• 蛋清或蛋类替代品
• 螃蟹，虾和金枪鱼（包装水）
• 豆子，豌豆和扁豆
• 蔬菜汉堡
• 燕麦片和冷麦片
• 米饭或面条
• 水果和蔬菜

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你可以很容易地吸收食物，帮助你的身体吸收胆汁。每天早上吃一碗燕麦片，上面撒上草莓或梨丁。午餐时，可以在汤里或沙拉里加点豆子，或者做个豆泥蘸酱，配上全麦饼干或胡萝卜条一起享用。下午三点左右吃点无花果或橙子。晚餐时，可以在蔬菜中加入切片的球芽甘蓝，或者在蔬菜杂烩中加入额外的茄子。