如何快速消肿

当你受伤时，积液会聚集在受伤部位并导致肿胀——如果积液足够多，就会增加疼痛。一种被称为“米”的常见疗法——休息、冰敷、加压和抬高——可以用于治疗诸如扭伤、拉伤和淤青等轻伤。这个过程可以迅速减少炎症和肿胀。在某些情况下，如果受伤是轻微的，受伤后立即用米敷，你可能能够完全防止肿胀。

步骤1

开始用弹性绷带包扎受伤的部位。只在该地区进行一次检查。

步骤2

将冷敷直接放在受伤部位的绷带上。

步骤3

继续用弹性绷带包裹受伤部位，将冷敷包在绷带内。包扎好后，把末端固定在绷带上。

步骤4

在受伤部位放置足够的枕头，使其高于心脏。

步骤5

等20分钟。然后，打开绷带，以消除冷敷。取出敷布，重新包好绷带，系紧。

步骤6

把压缩物放进冰箱。等待40分钟，然后再把冷敷敷在绷带上。

你需要的东西

• 弹性绷带

• 冷敷，如蓝色软冰袋

• 枕头

提示

冷敷治疗的安全周期是在受伤处敷20分钟，然后在结束敷布后40分钟。这个周期可以每天重复4 - 8次，持续1 - 2天。

为了加速消肿，一种非处方消炎药可以和米饭一起使用。

如果疼痛或肿胀持续，或者如果你怀疑你的伤势可能比轻微的拉伤或扭伤更严重，请寻求医疗救助。

警告

冷敷时千万别睡着。它可能会导致冻伤。休息是水稻养生法的基本组成部分。在伤口愈合前不要使用或负重。