如果您遵循一些简单的步骤，则可以获得瘦身。
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无论您是阅读一本书，打字，家务琐事或园艺，您都可能全天几次展望您的手。如果你的手指比你想要的，这可能会导致你从醒来时anigst，看看你的数字将闹钟关闭到返回睡觉的时间，使用相同的丰满指针再次设置它。你可以做一些事情来获得令人荣幸的修剪和音调。
步骤1
通过从桌子上除去盐振动器来降低钠摄入量，使用草药来调味您的食物并交换加工食品以获得自然选择。你所接受的钠越多，你的身体将留下的水越多，给你的手指比他们需要的是松粗的。根据疾病控制和预防的中心，您不应该每天消耗超过2,300毫克的钠。如果您有高血压，糖尿病或肾脏疾病，这一数量为1,500毫克，是非洲裔美国人，或者超过51岁。
第2步
通过健康的饮食失去多余的体脂。当您在身体其他区域携带多余的体重时，您也可能将其携带在手指中。吃瘦蛋白 - 包括坚果和种子 - 水果，蔬菜，全谷物和低脂乳制品。使用健康的方法烹饪，例如蒸汽和烘烤，并始终选择自然的加工选项。
第3步
每天锻炼30分钟，每周五到六天以减肥。能力培训和灵活性锻炼，享受完全健康，这导致手指较小。旨在每天创造500卡路里的热量赤字 - 或每周3,500卡路里 - 通过消耗较少的卡路里，通过活动燃烧更多的卡路里。根据CDC，3,500卡路里等于1磅 - 因此通过创造3,500卡路里的热量赤字，每周将减掉1磅。在你的身体上丢失重量将帮助你修剪你的数字的大小。
第四步
让你的手指移动。为了让你的数字膨胀并看起来像小香肠，以同样的方式锻炼身体。例如，购买压力缓解球并经常挤压。
致力于每次两到三分钟的手指，每天两到三次。您不仅会注意到更大的力量，而在从事任何需要使用手的任何东西时，但你的手指也会变得更小。