血压是用来作为一般诊断工具，以确定心脏健康。血压数字可以帮助医生诊断、治疗和预测医疗问题。在家里监测自己的血压是了解心脏健康状况的好方法。无论你使用的是数字血压计还是无液血压计，你都需要将充气袖带套在你的上臂上，套在你的肱二头肌上。如果你穿着有袖子的衬衫，你可能会发现很难定位袖口。根据发表在“牛津期刊”上的一项研究，你可以在一层袖子上测量血压，但较厚的材料和几层衣服会妨碍准确的读数。

脱掉任何额外的衣服，如夹克和运动衫，但在测量血压之前，请穿上你的底层衬衫。

将袖口套在袖子上，套在左臂的二头肌上。确保袖口下方没有褶皱、褶皱或织物的堆积区域。

将袖带充气至比上一次收缩压读数高30到40点的压力，然后将听诊器的耳塞插入耳朵。一些数字血压计可能会自我膨胀。

稍微打开压力阀，并在压力表下降时监测压力表。当你听到第一次心跳时，注意压力表指针在哪里。这是你的收缩压。当你听到第二次心跳时，注意压力表指针的位置。这是你的舒张压。数字血压计的工作方式与模拟血压计相同。