如何医治卡住的手指在排球扣球

在你受伤的发作中止排球。从体育稍事休息，待你的手指是无痛苦。

请教医生。如果你是在难以忍受的疼痛，不能动你的手指，或你的手指明显变形，去最近的医院急诊室或诊所。这些症状可能表明需要及时关注骨折。

将冰块你的手指。用冰袋冷敷或冰袋并将其应用到你的手指。包裹在冰毛巾，以避免直接把它放在你的皮肤。在分时ICE你的手指20分钟，每日二至三次。

接管的非处方止痛药，如果你有无法忍受的痛苦。服用阿司匹林或布洛芬帮助减轻疼痛和炎症。

与运动绷带保护您的手指，因为他们医治。你卡住手指握在一起，将一块胶带上的近端指间关节，或者PIP关节，包裹在胶带周围所有的手指了一圈。适用于相同的圆形运动另一块胶带的只是你的PIP关节以上，盘带所有卡住手指的圆周运动。如果你刚刚卡住一根手指，带你受伤的手指到邻近的，健康的手指。

加强你的手指卡住。使用的橡胶球或压力球。放置球在你的手掌和挤压所有的手指周围的球尽可能紧。坚持五秒这个位置。放松，重复10次，每天三次。

增加你的手指卡住的运动范围。通过其运动的全范围慢慢把你的手指受到影响。伸直每个手指，然后在每个关节弯曲。坚持五秒每个位置。重复三组的10次重复在一天的课程。