保鲜膜减肥是基于水减肥的原理，最常被参加重量等级运动的模特和运动员练习。这样做是为了在你的皮肤旁边创造一个类似桑拿的环境，促进出汗。如果你流汗而没有补充水分，你的体重就会减轻，直到你补充了水分。这可以暂时改变你的体重和腰围。
然而，水减肥是暂时的和危险的;一般的减肥都不推荐用它。为了达到减肥的目的，用保鲜膜更好的方法是:把晚餐的主菜切成两半。用保鲜膜把它包起来。把它放在冰箱里。第二天把它当午餐吃。控制份量是比像保鲜膜这样的花招和时尚更好的减肥方法。
步骤1
为你的日常生活准备任何必要的设备来进行心血管锻炼。跑步和骑自行车是这种方法常用的两种锻炼方式。
步骤2
用两到三层保鲜膜包裹你的腹部，从你的臀部到胸腔底部覆盖你自己。包裹要贴身，但不要太紧。你应该能够通过你的小指指尖之间的包裹和你的皮肤在任何一点。虽然有可能将你的身体包裹得更紧，但过多的包裹会限制你的运动，效果不如腹部包裹。
步骤3
即使天气很热，也要穿上有汗的衣服。保暖的衣服会增加你的出汗量。
步骤4
做锻炼。每隔15分钟停下来看看自己的感受。如果你感到头晕、头昏或焦虑，立即停止。这些都是脱水危险程度的开始迹象——这是这种锻炼的一个潜在的致命副作用。
步骤5
锻炼后脱下衣服，用毛巾擦干。你可能会立即注意到天平上的差异。
参考文献
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