在饮食之后，这包括一个完整的一周的自制卷心菜汤，你可能会感到疲惫，脾气暴躁，贪婪。由于在卷心菜汤饮食上，您已经忽视了几种必需营养素的推荐摄入，因此智能的首要任务是缓解均衡，完整的饮食计划。

饮食营养

甘蓝汤饮食不提供均衡的营养。Although MayoClinic.com recommends that you get about 55 percent of your daily calories from carbohydrates, 25 percent from fat and 20 percent from protein, cabbage soup provides very little fat or protein and is short on the vitamins and minerals that you’d get from whole grains and low-fat dairy products. Thus, it’s important to get enough of those nutrients in the period immediately following the diet.

平衡

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甘蓝汤饮食“应该是至少两周的正常，​​平衡的饮食，以确保正常营养，”凯瑟琳Zeratsky，注册营养师和营养师为Mayoclinic.com1。这意味着每日水果，蔬菜，低脂肪乳制品，瘦蛋白和全谷物。在每顿饭时，Choosemply.govrayapp建议通过制作至少一半的食物水果或蔬菜，四分之一的富含盘子蛋白质食物和四分之一的谷物，优选全谷物来实现平衡。

建议的饮食计划

在你结束白菜汤饮食后，尝试一份全麦吐司的早餐，并用三个蛋清，一些新鲜的菠菜和大约一汤匙磨碎的奶酪制成的鸡蛋白色煎蛋卷。午餐时，拥有瘦肉土耳其或豆腐和芥末，生菜和西红柿的全谷物包装。用凉拌卷心菜或低脂肪奶酪和新鲜水果的勺子服务。在晚餐时，用少量的部分脱脂马苏里拉，低钠番茄酱，瘦土耳其和各种健康的蔬菜，全小麦披萨外壳和顶部。

考虑

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在白菜汤饮食后的日子里，您可能会诱惑达到甜食或其他高卡路里的放纵。这可以让您在饮食上取得的任何减肥进展，但丰富的食物不会满足您的身体的营养需求。而不是给予渴望，使平衡和低卡路里的饮食计划高度优先。如果您有特定的营养问题或与卷心菜汤或个人健康问题的影响有关，请与您的医生或注册营养师交谈。