什么是麻牛奶的好处？

麻奶是一种植物为基础的牛奶作为一种替代牛奶。这是在同一类别的杏仁，腰果，大豆，大米和燕麦奶。

从整个大麻籽制成，麻涉及大麻，但如果你使用它不会让你高 - 在一个牛奶或以任何其它形式，如麻蛋白粉。麻牛奶提供了大量的健康的好处，但是，可以随意喝了。

麻奶是一种非乳替代方案，可以消耗像牛奶或其他“奶”，如杏仁或大米。它的味道朴实，但它是奶油足够冰沙来代替咖啡奶油，牛奶谷物或酸奶。麻牛奶可以只用种子和水，但商业品牌进行可能含有增稠剂，盐或甜味剂。

每杯麻牛奶中含有：

• 60卡路里
• 3克蛋白质
• 4.5克脂肪
• 283毫克钙
• 1.9毫克铁

不同品牌的糖含量可能不同，所以卡路里也会有所不同。麻牛奶也是一个来源:

• 磷，这对骨骼健康至关重要。
• 钾，这有助于构建蛋白质，分解碳水化合物，控制你的心脏的电活动，保持身体的成长。
• 锌，这提升免疫，提高细胞生长和优化嗅觉和味觉。

该美国国立卫生研究院建议成年人每天摄入1000到1200毫克的钙，大麻奶就占了其中的一部分。

该组织推荐成年男性每天8毫克铁，成年女性每天18毫克铁。大麻也作出了慷慨的贡献，以这些需要。

麻牛奶不含乳糖的糖牛奶会导致一些人消化不良。麻牛奶也适合，如果你有一个奶制品或大豆过敏或不耐受，因为它是免费的两种化合物。

麻也有无谷蛋白。但是，一些商业品种含有添加的糖和增稠剂。如果避免这些添加剂对你很重要，请仔细阅读商业品牌的标签。

在麻一杯牛奶4.5克脂肪的4克是健康的，不饱和的类型。该哈佛大学公共卫生学院解释不饱和脂肪有助于你的整体健康:

• 改善血液胆固醇水平
• 稳定的心脏节律
• 缓解炎症

不饱和脂肪通常存在于植物中，比如大麻。其他来源包括鳄梨，橄榄油，坚果(如核桃和杏仁)和种子(如向日葵和南瓜)。

麻还含有良好大量的ω-3脂肪酸。该大麻中-6和-3的比例在2:1到3:1之间——这是人类健康的最佳比例。-3脂肪不能由你的身体产生，所以你需要从食物中获取。他们支持大脑健康，较高的血液中omega-3脂肪水平可以降低老年人过早死亡的风险，T. H. Chan学校解释说。

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大麻，包括大麻牛奶，可以保持你的心脏健康，因为种子富含氨基酸精氨酸。这种氨基酸可以帮助身体创造一氧化氮，其可扩张血管，所以你可以保持健康的血压。

相关研究发表在《药物化学小评论》2016年解释了精氨酸可能是改善不同心血管疾病治疗的治疗分子。

麻牛奶不被视为一种补充精氨酸，但可以肯定的是氨基酸的来源，正因为如此，有可能促进心脏健康。

蛋白质是由氨基酸。人体产生的某些氨基酸的自身，但其他人，称为必需氨基酸，必须来自你所吃的食物。当食品提供了所有的必需氨基酸，它被认为是“完整”和麻牛奶被认为是一个完整的蛋白质。

通常情况下，动物产品有完整的蛋白质和植物产品是不完整的。麻作为一个状态完整的植物蛋白使得它独特。这是一个优质的蛋白质来源，解释了发表在2018年发行的研究植物性食物为人类营养，这也称赞蚕豆，亚麻籽和藜麦其蛋白质含量。当你消耗4.7克在麻牛奶每杯的蛋白质，你贡献你的皮肤，肌肉和其他组织的健康。

因为麻牛奶是一个完整的植物性蛋白质,是特别有益的纯素食者不吃任何动物产品。而牛奶还含有比牛奶麻更多的蛋白质（9.7克与大麻牛奶中的4.7），麻奶仍然是蛋白质，为人们对植物为主的饮食的良好来源。

苎麻和大麻是同一种植物，至少在分类上是这样。它们只是同一个属(大麻)和种的不同名字。这些植物看起来和闻起来都一样。

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大麻和大麻的区别在于它们所含的四氢大麻酚(THC)的含量。四氢大麻酚是一种精神活性物质，当你抽大麻的时候会让你兴奋。大麻的四氢大麻酚含量不到0.3%，而大麻通常含有5%到20%。任何含有超过0.3%四氢大麻酚的物质都被归类为大麻。

喝大麻牛奶、吃大麻籽、食用大麻蛋白粉或吃大麻蛋白棒都不会让你兴奋。大麻是一种非精神活性消耗品。

2016年9月发表在《美国医学杂志》上的一篇论文解释说，尽管大麻奶有许多可能的阳性反应，但对大麻奶的直接研究有限食品科学与技术杂志。麻奶是不是在商店大豆，杏仁，大米甚至腰果奶广泛使用，但它可在许多大型零售商。

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如果你决定在你的饮食中加入大麻牛奶，你将受益匪浅。但不要止步于此。其他大麻产品，如种子和大麻蛋白粉是可用的。将种子撒在燕麦片或沙拉上。将蛋白质与水果和大麻牛奶混合成奶昔。