在美国，维生素D缺乏正成为一个普遍的健康问题。根据2009年发表在《内科医学档案》上的一份报告，估计77%的美国人缺乏维生素d。正因为如此，许多美国人开始服用维生素D补充剂。维生素D可以通过多种方式补充包括传统的维生素D补充剂和鱼肝油或鱼肝油胶囊。虽然维生素D本身不是一种天然的血液稀释剂，但鱼肝油已经显示出抗凝特性，它可以稀释血液。
维生素D
维生素D是一种脂溶性营养素，你的身体可以通过皮肤暴露在太阳的紫外线B射线下产生。维生素D也可以通过强化牛奶和富含油脂的鱼类获得，比如鲑鱼。维生素D是骨骼生长和健康所必需的，可以调节体内的钙水平。美国医学研究院(Institute of Medicine)的食品和营养委员会(Food and Nutrition Board)建议，70岁以下的成年人每天应摄入600国际单位的维生素d, 71岁及以上的成年人应摄入800国际单位的维生素d。
鱼肝油补充剂
鱼肝油，无论是天然的还是胶囊补充剂中的鱼肝油，都是由鳕鱼油制成的，富含维生素d。它富含omega-3脂肪酸，可用于治疗各种各样的疾病，包括冠状动脉疾病和高胆固醇。鱼肝油通常含有少量的维生素E，添加维生素E是为了防止它变质。众所周知，omega-3脂肪酸和维生素E都是天然的血液稀释剂，会影响血液凝固率。
医学研究
2009年发表在《生理学研究》上的一项研究观察了omega-3脂肪酸对心血管疾病风险的影响。结果表明，这些脂肪酸对凝血和血小板功能有积极的影响，并与减少血凝块的形成有关;因此，它是一种天然的血液稀释剂。1995年发表在《油脂》杂志上的一项研究显示，鱼肝油的作用和减少凝血时间也有类似的结果。
注意事项
如果你缺乏维生素D，医生已经告诉你要补充维生素D，你也应该和他讨论哪种补充剂最适合你。如果你还在服用香豆素等药物来稀释你的血液，你就不应该将鱼肝油作为维生素D的补充，因为它会增加你擦伤和出血的风险。如果你的医生认为你缺乏维生素d，在为你制定补充方案之前，确保他了解你所有的医疗状况和药物。