在你的骨头固体矿物晶体传授他们的强度和刚度，以支持你的身体，承受强大的物理应力。钙，磷是骨骼中最丰富的矿物质，共同形成磷酸钙晶体4。你的骨头含有钙的大约99％，并在你的身体磷的85％2。存储在你的骨头等矿物质包括镁和氟化物。

骨矿物质的作用

在你的骨骼中的矿物质有两个主要功能。作为混合晶体的成分，矿物质变换松质骨基质成刚性结构。矿化的骨骼中的级别会影响自己的实力。降低骨矿化，骨软化症或者，削弱你的骨头，并增加你的骨折风险。

你的骨头也用作矿物油库，如果需要释放溶解的钙，磷和镁进入你的血液。一个持续低血钙的水平，例如，导致矿物晶体的破坏在你的骨头纠正不足。虽然这种机制避免了潜在的肌肉，心脏和神经的故障是由于溶解的钙不足，你的骨骼健康受损，如果你不消耗足够的钙来支持你的骨骼和其他身体组织两者。

激素调控矿产

磷酸盐的功能

学到更多

激素调节固体矿物晶体之间在你的骨头和溶解的矿物质在你的血液和身体组织中的平衡。你甲状旁腺产生甲状旁腺激素，或PTH，从你的骨头刺激钙释放和增加你的血液水平。在你的甲状腺特化细胞腺生产降钙素的激素，它通过抑制骨质分解和矿物质的释放抵消PTH。无论PTH和降钙素还作用于肾脏来影响你的血钙水平。PTH通过限制矿物的尿中丢失促进保护钙。相反，降钙素促进钙的尿排泄。维生素d，这在技术上是一种类固醇激素，通过增强钙和磷的肠道吸收，并支撑PTH的活性影响骨矿化4。

镁

虽然镁在骨骼的数量比钙，磷的显著少，镁仍然是一个重要的贡献者骨强度。大约在你的身体镁的60％驻留在你的骨骼，增强其强度和稳定性。除了促进骨健康，镁支持肌肉活动和功能作为能源生产的代谢过程的重要辅助因子。

多氟多

激素调节血钙水平

学到更多

你的骨骼和牙齿怀有几乎所有在你的身体氟化物。虽然通常存在微量的，氟化物支持通过形成更大量的磷酸钙晶体之间的开放空间晶体你的骨骼强度。极高水平的氟化物摄入 - 比从含氟水供应所消耗的量明显高于 - 可能产生不利影响你的骨头，导致被称为氟骨症一种罕见的疾病。骨头提高与氟大小，但展现出由于钙的由氟化物的位移强度下降。