是纯品康纳橙汁对心脏有好处？

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根据康纳，服务橙汁每8盎司的110个卡路里的热量，包含以下营养素。

康纳橙汁满足您的每日需求的一杯维生素C。发表在的2016年8月的研究国外医学分子科学指出，这种营养是一种强大的抗氧化剂，并具有较好的心脏健康有关。按照罗切斯特大学，如维生素抗氧化剂Ç打一种叫做自由基的有害化学物质，防止它们危害你的身体健康细胞，从而减少你的疾病的风险。

康纳橙汁也是钾的显著源。哈佛健康出版解释说，钾对心脏的重要营养素，因为它调节心跳，降低血压和减少中风的危险。然而，UW健康注意到，整个水果和蔬菜，以补充钾，你的饮食最好的方式。

康纳橙汁还含有叶酸等B族维生素。在2015年4月发表的研究中美国医学协会发现，叶酸有助于降低中风的风险。另一项研究，发表在该杂志的2016年1月发行实验生物及医学，指出，具有B族维生素水平低其实是在心脏疾病的危险因素之一。

在讨论中康纳橙汁营养，这也是值得注意的是，果汁（天然）糖浓度源，而不是纤维的显著来源。据发表在一个2015年1月的研究农业与食品化学杂志在橙汁很高的内在糖水平与心脏疾病和糖尿病的风险增加。

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日常饮用康纳橙汁可以帮助您满足您的日常水果的要求，特别是如果你并不特别喜欢吃水果。按照USDA1杯100-％的果汁资格作为一份水果。多数人每天需要的水果1〜2杯;然而，人们谁是非常体力活动（每天锻炼30分钟以上），可能需要更多。喝果汁肯定比完全不消耗水果更好。

喝果汁的另一个优点是营养的更好的生物利用度。在2015年1月研究的作者农业与食品化学杂志注意，榨汁橙子显著增加果实类胡萝卜素和黄酮类化合物的生物利用度，使它更容易为你的身体吸收它们。

然而，每天饮用康纳橙汁有以下缺点。根据塔夫茨大学，喝橙汁是不一样健康的消费整体橙子，因为榨汁过程中损害果实营养成分并导致纤维的损失。

该美国心脏协会指出纤维是对心脏健康的重要营养素，因为它提高胆固醇水平，降低心脏疾病和中风的风险。纤维还促进饱足感，帮助你感到饱有更少的热量。你越有可能得到充分消耗更少的热量，当你吃水果而不是喝果汁。

该得克萨斯州A与M大学（TAMU）提供了另一个原因，缺乏纤维，使果汁超过整个水果不太健康。膳食纤维减慢在该糖在你的身体吸收的速度。

据TAMU，缺乏果汁纤维意味着你的身体吸收的果汁糖非常迅速，导致了快速秒杀你血糖水平。当你的身体感觉到你已经消耗了你需要更多的糖，它释放胰岛素。胰岛素的糖转化为脂肪和糖原，然后将其保存在你的身体。

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随着整个水果，吸收的手段，你的身体可以燃烧糖为能量，而不是把它作为脂肪的速度较慢。这也意味着，你的血糖不穗和秋天。

而无论是TAMU和塔夫茨大学建议您选择整个水果比果汁出于这些原因，密歇根州立大学说，这个建议是更具有针对性糖尿病人。如果你有糖尿病，你需要平衡你的碳水化合物（糖）的摄入量，避免食物引起你的血糖水平尖峰。

你的牙齿也会感谢你与整个橙子代替橙汁。该美国加州大学戴维斯分校解释说，在果汁中的糖含量会增加龋齿和蛀牙的风险。

随着整个橙子，你从所有受益心脏健康的营养成分水果所提供的，避免与果汁相关的健康风险。这是一个双赢！