什么影响，食用过多的糖对身体？

你的味蕾会认为糖是甜的，但你的身体乞求的其余部分不同。糖是高热量，但虚空中的任何其他有益的营养成分;然而，美国人平均的他卡路里添加的糖至少10％。对于一个在10个美国人中，添加糖贡献的卡路里高达25％，根据哈佛医学院。如果你吃太多的糖，缩手是对你的健康是至关重要的。

吃太多的糖可以设置你的体重增加。糖不仅有助于多余的热量，它会增加脂肪储存和发送信号到你的大脑，你饿了，这可能会导致暴饮暴食。含有大量糖分的食物，如饼干，蛋糕和馅饼，也都是脂肪和热量，这也有助于体重增加高。事实上，罗伯特·勒斯蒂格博士，美国加州大学的儿科neuroendocrinologist - 旧金山，指责糖消费量上升的肥胖流行的增加。

糖分高的饮食会从2014年的与会者发表在“美国医学协会”在谁参加了25研究的研究增加你的心脏疾病死亡，即使你不超重的风险，根据调查结果％以上的热量的糖的形式分别为可能从两次心脏疾病死亡比与会者谁参加了从糖的热量小于10％。虽然这多余的添加糖有助于心脏疾病的确切机制尚不清楚，研究人员推测，高糖饮食可升高血压，并导致肝脏沉积更多的脂肪进入血液。

过量的糖分摄入量也与发展空穴的风险增加。生活在你的嘴喂过糖的细菌，产生酸作为副产品。这些酸降低你的口腔pH值，破坏牙釉质你的牙齿，使型腔表面上的可能性较大。这不只是糖你吃的量，而是你如何使用它。时间越长，糖坐在你的嘴，越有可能是造成损害。

妇女应该消耗不超过6茶匙，或100个卡路里的价值，加白糖，而男人要消耗不超过9茶匙，或150个卡路里的价值，每天，建议美国心脏协会。为了把这个角度来看，普通碳酸饮料的12盎司的包含的添加糖8茶匙和130个卡路里的热量。