甲基磺酰甲烷的危害是什么?

甲基磺酰甲烷补充剂，有时被称为MSM，是一种硫化合物，被认为对包括疼痛和炎症在内的健康状况有益。据《今日关节炎》报道，2006年一项涉及50名膝骨关节炎患者的研究表明，6000毫克MSM可改善疼痛症状和身体功能，且无重大副作用;然而，需要更多的控制良好的人体研究来证实它在这种情况下的用途。MSM似乎是安全的，但由于缺乏研究，在服用甲基磺酰甲烷之前，请咨询合格的卫生保健提供者。

甲基磺酰甲烷在体内自然生成，但你也可以从新鲜、生的水果和蔬菜中获得它。然而，包括加热和脱水在内的加工过程破坏了它。像甲基磺酰甲烷这样的硫化合物对健康的关节和皮肤结缔组织、肌肉、头发和指甲很重要。

据eMedTV报道，由于甲基磺酰甲烷的临床研究有限，相应的副作用的高质量信息也缺乏。然而，副作用似乎不太可能。在对人体的研究中，恶心、腹泻、头痛和疲劳等症状在服用安慰剂的参与者中同样常见。

与任何补充剂一样，对甲基磺酰甲烷的过敏反应是可能的。过敏反应的症状包括瘙痒、皮疹、荨麻疹、口腔或喉咙肿胀、气喘、呼吸困难和胸闷。对甲基磺酰甲烷的过敏反应需要立即就医，因为它可能危及生命。

由于美国食品和药物管理局对补充剂的监管不像对药物那样严格，一些甲基磺酰甲烷补充剂可能会受到其他物质的污染，可能不包含标签上所列的甲基磺酰甲烷含量。eMedTV指出，只从信誉良好的制造商那里购买可以确保你避免这个问题。

据Drugs.com报道，动物研究发现甲基磺酰甲烷没有毒性。即使喂给老鼠7倍于人类推荐量的食物，也没有发生不良事件。关节炎和其他关节疾病的标准剂量是每天2 - 6克，分2 - 3次服用。