酸奶中含有活的有益细菌称为益生菌帮助消化，增强免疫系统。此外，钙强化您的食管下段肌肉，有助于防止胃酸倒流。达能的Activia酸奶中含有益生菌，是钙的良好来源。选择低脂肪或的Activia的脱脂版本 - 高脂肪食物加重胃酸倒流，根据西部岸内窥镜中心在宾夕法尼亚州。
益生菌和消化
超过100个万亿个细菌，并在你的消化道酵母活;他们在帮助消化，并保持你的免疫系统通过允许您有效地吸收从你吃的食物营养的作用。的Activia含有双歧杆菌的特定菌株称为双歧Regularis，双歧一个商标名称球菌DN-173 010。据达能“的Activia与双歧Regularis有助于调节消化系统。”益生菌还可以促进规律性，止泻，并帮助治疗肠易激综合征，气，腹胀。
胃酸倒流
当你的食道底部的括约肌没有关闭正确，胃酸和未消化的食物上升到你的食道，引起烧心和反酸。含钙高的食物强化您的食管肌层，并有助于防止胃酸倒流。的Activia，最喜欢的酸奶，是钙的良好来源。虽然钙含量变化的基础上品种和风味，一些产品的Activia含有高达至RDA钙的20％，在一个4盎司服务。选择脱脂或低脂的酸奶，如全脂牛奶的脂肪含量可以削弱你的食道下端括约肌。
份量
达能的Activia单份是4盎司，但达能公司网站指出，每天吃多达三份将有助于最大限度地提高双歧Regularis的利益和促进规律性。营养成分的Activia的脱脂和全脂风味之间变化;低脂肪的版本平均约为每份70个卡路里，而全脂版本有卡路里数的两倍。如果您决定的Activia的三份添加到您的饮食，选择低热量的风味。
结论
达能公司的Activia线的产品，其中包括酸奶，酸奶饮料冰沙，和酸奶用纤维，谷类或格兰诺拉麦片混合，可以是健康饮食的一部分，以促进规律性，帮助消化和或许有助于防止反酸。有反酸的原因很多 - 从肥胖到怀孕和解剖异常，如裂孔疝。吃低脂肪，富含钙的酸奶可以帮助防止胃酸反流，取决于原因 - 但减肥和解决其他潜在的医疗问题通常是必要的。