如何摆脱吃太多柑橘引起的舌头溃疡

柑橘类水果如柠檬、酸橙和葡萄柚的高酸含量可能会导致溃疡，即口腔溃疡，在你的舌头上，在你的牙龈底部，或者在你的脸颊和嘴唇内部。这些溃疡通常很痛，可能会让你吃起来很困难，但好消息是你不必放弃柑橘类水果。如果你有口腔溃疡的倾向，有一些方法可以帮助治愈和防止它们的发展。

在“人民药房快速和方便的家庭补救”中，Joe和Terry Graedon建议补充维生素B-12，以帮助你的口腔溃疡愈合更快。根据Graedons夫妇的说法，维生素b12对口腔溃疡有治疗作用。2009年2月发表在《美国家庭医学委员会杂志》上的一项研究似乎证实了这一说法。在这项研究中，服用B-12可以减少反复发作的人口腔溃疡的持续时间。

当你吃了太多的柑橘，酸度破坏你口腔的pH平衡，根据“人民药房快速和方便的家庭补救”。去除口腔溃疡的一个很好的家庭疗法是在8盎司的一杯水中加入一茶匙碳酸氢钠，也就是人们熟知的小苏打，然后饮用。这有助于愈合口腔溃疡，通过中和酸度和提高pH水平在你的口腔。

任何刺激口腔粘膜的东西都会使口腔溃疡恶化，增加愈合时间。因此，你必须暂时排除可能加重你的舌头和嘴巴的物质。根据《人民药房快捷家庭补救法》，你应该远离酒精，因为它是一种主要的刺激物，可能会加重你的口腔溃疡。在你的口腔溃疡愈合之前，不要吃酸的食物，比如泡菜，酸菜，当然还有柑橘类水果。

根据《人民药房快速方便家庭补救法》，吃之前在你的柑橘类水果里加一小撮盐有助于缓冲酸性。这种缓冲作用可以降低因吃太多柑橘而导致口腔溃疡的风险。另一种预防方法是在吃柑橘类水果后喝少量苹果醋。和小苏打一样，苹果醋可以中和酸，提高酸碱度，这有助于减少口腔溃疡的发展。