运动饮料被认为是增加肾结石发病率的一个因素而受到抨击。由于运动饮料的成分中含有钾和钠，人们认为这些盐会增加尿液中的钙排泄量，从而导致肾结石的形成。很少或没有证据表明运动饮料的摄入与肾结石形成的增加有关。多喝水、果汁或运动饮料可以减少肾结石的形成。
肾结石
根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)的研究，不同类型的肾结石会在你的肾脏中形成，你的饮食可以促进或抑制它们的形成。草酸钙和磷酸钙是肾结石中最常见的一种，有时由于饮食中的高盐导致尿量增加而形成。排出量的增加会导致更多的钙从尿液中排出，从而导致肾结石的形成。
膳食钠
根据NIDDK的数据，膳食中推荐的最大钠摄入量是每天2400毫克，但美国人的平均摄入量是3300毫克。高钠摄入量会增加钙石形成的风险，所以大多数医生推荐低盐饮食和多喝水。高盐零食、加工食品、罐装汤、包装食品和运动饮料都是高钠饮食的组成部分。从你的饮食中剔除一种东西，比如运动饮料，通常不足以改变尿液中的钠排泄。注册营养师可以帮助你设计一个完整的低钠饮食。
运动饮料的成分
运动饮料含有碳水化合物、矿物质、电解质和调味品。他们的目的是补充在长时间运动中因出汗而流失的电解质。每种产品的钠含量都不同。一份8盎司的佳得乐含110毫克钠，Powerade含54毫克，所有的Sport Body Quencher含55毫克，都是少量的钠，和你每天的钠摄入量相比。
研究连接
2008年发表在《泌尿学研究》(Urology Research)上的一项研究表明，每天饮用946毫升运动饮料的成年人尿液中的钠或钙含量并未增加。由于所研究的运动饮料不会改变尿液中的化学成分，因此可以预测这些饮料不会影响肾结石的形成。高钠运动饮料，如佳得乐耐力，可能会造成风险，但目前没有研究完成这类饮料。
点考虑
运动饮料和能量饮料是不一样的。运动饮料补充水分和电解质，而能量饮料含有非营养性兴奋剂，如咖啡因。经常饮用运动饮料通常是没有必要的，可能有助于增加热量的消耗，以及牙齿的侵蚀。该NIDDK指出，白开水是最好的。如果你锻炼了两个多小时，或者你出汗过多，一定要补充你的体液，如脱水是补钙肾结石形成的危险因素。