L-精氨酸和L-鸟氨酸，或者干脆精氨酸和鸟氨酸，是两个氨基酸，尽管一个显著的差异有着很多的共同点酸。最喜欢的氨基酸，精氨酸有助于建立蛋白质。鸟氨酸，而另一方面，不参与蛋白质的合成。你的身体依赖于两个氨基酸功能正常，而他们一起工作 - 以及单独 - 确保您的健康。
氨解毒
氨是蛋白质的代谢过程中形成的副产品。由于氨是有毒的，经历一个过程你的身体中和并消除它称为尿素循环。循环如下精确步骤，每一个要求特定物质，从而完成循环的其一部分。精氨酸和鸟氨酸在五种酶对这些必不可少的步骤四中。虽然尿素循环障碍往往是由遗传性疾病引起的，由疾病或压力触发精氨酸或鸟氨酸的缺乏可导致在血液中的氨水平的少量增加，根据罕见疾病临床研究网络。
促进生长激素
精氨酸和鸟氨酸刺激人体生长激素，这可能有助于锻炼肌肉的释放。当一群人把7克精氨酸之前行使，生长激素他们的血液水平比由单独行使正常的升压增加较多，根据的2006年9月号的一篇文章“应用生理学杂志”。达到了类似的结果，当运动员参加的精氨酸3000毫克和鸟氨酸2200毫克的组合，每天两次为三个星期。他们的生长激素水平显著高于下面的练习谁比那些没有采取补充剂组，根据的2010年4月号的一篇文章“中国力量和适应的研究。”
降低血压
你的身体使用鸟氨酸合成精氨酸，然后精氨酸被用来产生一氧化氮。一氧化氮调节平滑肌收缩，这使得它能够放松血管的肌肉，根据纽约大学朗格尼医学中心。当病人有高血压，每天花6或12克精氨酸，12克治疗组的血压下降显著报道2010年5月发表在“医学科学箴言报”的研究报告。
选择热门来源
你的身体会产生精氨酸和鸟氨酸，所以它们不是你饮食中必不可少的部分。然而，它们是条件氨基酸，这意味着当你生病或压力下，你的身体需要更多的氨基酸，它可能无法满足需求。在此期间，你可能需要增加精氨酸和鸟氨酸的摄入，无论是通过食物还是补充剂。这两种氨基酸的良好来源包括鱼、瘦肉、鸡蛋和乳制品。你也可以从豆类、糙米、燕麦、坚果和鱼中获得精氨酸。