虽然正常的肠道运动与人的人不同，但如果您每周至少有三个排便，那么您就会大便。便秘的特征在于具有干燥的硬凳，难以通过和不规则的排便。便秘原因可以与膳食来源有关，例如不吃足够的纤维，或药物的副作用。国家消化日复鸭信息清算房报告报告美国超过400万成年人遭受频繁的便秘，泻药行业每年赚取7.25亿美元。蓖麻油和橄榄油用于便秘浮雕，沉浸在民间医学中;但是，科学证据可以帮助您决定哪个更有效。
橄榄油
橄榄油中的初级化合物是油酸，其包含72％的油，称为单不饱和脂肪酸，或MUFA。Mayoclinic.com报告橄榄油中发现的脂肪可能具有健康益处，例如降低总胆固醇并降低您发育中发育疾病的风险。其他生物活性成分包括极性酚，木质素，黄酮类化合物，角鲨烯，酚醛酸，三萜酸和三萜醇。橄榄油用于便秘救济是富有的民间医学。詹姆斯亨利厨师国家在期刊中“顺势疗法世界”橄榄油可用于防止便秘。虽然科学界正在调查橄榄油对便秘的有效性，因为它的营养质很高，它可能间接有助于缓解便秘。
蓖麻油
使用蓖麻油用于药用目的可以追溯到古埃及人的时间，它来自蓖麻植物。蓖麻油的传统用途包括胃灼热，减少月经痉挛和治疗瘀伤，晒伤和脓肿。现代时代蓖麻油的主要药用用途是为了缓解便秘，因为它充当兴奋剂泻药。Pruistat消化健康中心通过刺激大型和小肠的墙壁报告蓖麻油作品，这有助于促进受影响的粪便的运动，并阻碍肠道吸收水分以保持粪便变化。一旦摄入，蓖麻油可能在五小时内开始缓解粪便物质。
剂量建议
健康911建议消耗1汤匙。早上橄榄油然后服用1汤匙。吃晚餐后一小时橄榄油。用8盎司消耗15毫升蓖麻油。水有助于缓解便秘。虽然这些建议剂量，讨论使用橄榄油或蓖麻油与医生使用，以确定其安全性和推荐的剂量。
结论
蓖麻油的使用可能更有效地缓解便秘，因为医疗专业人员使用，以疏散从肠道的外科手术中的粪便物质，但这可能并不意味着它是理想的。橄榄油可以以更温和的方式工作，但它可能并不像缓解便秘一样有效。如果您目前正在服用任何药物，请勿将橄榄油或蓖麻油用于便秘释放，而是非常谨慎。