碳酸饮料和胃痛之间的联系

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你应该感谢碳酸饮料中添加的二氧化碳气体引起的不适。

“以碳酸饮料的形式摄入的气体是我们肠道中正常生理气体量之外的补充，”他说亚伦·科恩，MD他是伊利诺伊州格雷斯莱克市西北医学湖森林医院的胃肠病学家。

“H2（氢），CO2（二氧化碳）和CH4（甲烷）都来自细菌发酵食品底物的代谢。在你的胃肠道增加气体可导致过度腹胀，不舒服的丰满和抽筋，有些人甚至觉得恶心，“科恩博士说。

你也可能会在你的胸部和喉咙中感觉到它的影响。科恩博士说:“除了典型的气痛，碳酸饮料还会引起胃灼热和反流。”“这是因为在打嗝的过程中，胃酸经常和空气一起产生——这是身体排空胃部多余气体的自然反应。”

人们认为这些症状是由于在胃壁上拉伸所致。科恩博士说:“研究人员推测，有些人的胃比其他人更能‘适应’这种拉伸，这就解释了为什么有些人对上述症状的感觉比其他人更强烈。”

无糖汽水可能是你胃痛的最大元凶。“简单地说，人造甜味剂对很多人来说很难或不可能消化，”科恩博士说。“和纤维一样，这些甜味剂会导致胃胀气。”

发表在分子在2018年2月探索人工甜味剂和小鼠的微生物不健康移（细菌生态居住在肠道内）之间的关系。由于影响人造甜味剂对肠道和人类健康的影响很大程度上是未知的，像这样的研究才刚刚开始解开答案。

“微生物组的任何变化都不可避免地会改变肠道和结肠气体的生产和消费，”科恩博士说。

如果你有肠易激综合症(IBS)，最好远离碳酸饮料。研究结果发表在杂志上BMC胃肠病学2012年6月发现，谁喝碳酸饮料与会者报告更严重的IBS症状。

“即使名义金额增加气体在胃肠道从碳酸饮料可引发不适的症状在患有IBS，”科恩博士说。

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如果你喜欢碳酸饮料，请考虑以下建议，以帮助避免不适：

• 跳过稻草。”机械性地说，当人们用吸管吮吸时，他们无意中吞下了一定量的空气(噬aerophahn博士说)。“因此，用吸管喝碳酸饮料肯定会加重气痛。”
• 慢下来。“慢慢饮（不囫囵吞枣），”他说。小规模的研究显示，在膈肌呼吸技巧专门培训即可减轻症状。
• 把气体药物。科恩博士说:“抗泡沫剂，如西甲硅氧烷(Gas-X, simethicone)或益生菌已经被证明对某些病人也有一定的缓解作用。”
  

然而，如果你想摆脱与碳酸饮料有关的胃痛，唯一真正的方法是尽量减少你的摄入量。

“有没有治愈的多余进气除了行为的变化 - 不管是削减碳酸饮料或避免吸管，”科恩博士说。但是，如果你发现你的减少摄入后增加的气体或胃疼，它可能是时间去看医生。

科恩博士说:“体重减轻、腹痛、吞咽困难、烧心和反流是进一步诊断检查的典型指标。”