睡前吃葡萄柚会影响睡眠吗?

甜酸的味道和多汁的果肉，柚子是一种美味的款待，你可以在深夜吃而不会感到内疚。

然而,这种美味的水果是酸的对一些人来说，晚上吃葡萄柚可能会加剧胃灼热，这种情况在躺着的时候更严重。葡萄柚也会影响你睡前服用的一些药物的效果，在这种情况下你应该选择不同的药物睡前吃．

它令人神清气爽，低卡路里，富含纤维，能让你在打盹时远离饥饿感。与人们经常选择的其他不太健康的夜宵相比，葡萄柚是一个不错的选择，尤其是当你在关注自己的体重时。

如果你有胃灼热然而，你可能想要避开。AARP说葡萄柚是最糟糕的食物之一，如果你有胃灼热，你可以在睡前吃中央社报道据报道，葡萄柚是引发胃灼热的主要原因之一。

更糟糕的是，很多人注意到他们的胃灼热症状在晚上会更严重。当你躺下时，食物无法清理你的食道。如果你在躺下之前吃了葡萄柚，那可能意味着双重麻烦。

此外,博士Robynne Chutkan马里兰州切维蔡斯消化健康中心的创始人，告诉WebMD网站，空腹时的影响更显著。这取决于你什么时候吃晚饭，这可能会使情况更糟。

不是每个人都有胃灼热的经历;很多人在睡觉前吃葡萄柚可能没有问题。如果你在睡觉前吃了葡萄柚并且有问题，你就会知道以后要避免它。

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你的肠子里有一种化学物质分解的药物．葡萄柚汁会干扰这种化学物质并阻止它发挥作用。当这种情况发生时，血液中的药物水平增加，药物变得更有效。服药过量的风险也会增加。

例如，根据2013年的一份评论加拿大医学协会杂志抗高血压药物非洛地平的口服生物利用度只有15%。因此，医生在开处方时要考虑到这一点。然而，如果没有肠道化学物质将其分解，生物利用度可能会相当高，并以潜在的有害方式增加药物的效果。

并不是所有的药物都与葡萄柚相互作用。类型的药物通常相互作用的药物包括:

• 对抗感染
• 降低胆固醇
• 治疗高血压
• 治疗心脏疾病
• 防止移植受者的器官排斥

如果你担心你的其中一种药物可能会与葡萄柚发生反应，一定要在睡前或一天中任何其他时间吃水果之前问你的医生。记住，相互作用是可能发生的最多三天在你停止用药后。

你可能认为睡前吃葡萄柚和喝葡萄柚汁是一回事，但事实并非如此。这种水果的汁液是一种糖的浓缩来源．当你喝果汁时，糖很快就会被吸收到你的血液中，这可能会导致激增的能源-就在你想打瞌睡的时候。

一旦糖被吸收，你的血糖就会下降，通常低于正常水平。根据大学健康新闻，这会导致能量的第二次爆发，因为你的肾上腺释放压力荷尔蒙，让你的血糖水平回到正常水平。压力激素的增加会增加压力，从而导致夜间突然醒来。

整个葡萄柚都含有纤维-每个水果4克-有助于减缓糖的吸收保持血糖稳定．如果睡前要吃葡萄柚，最好把整个吃了而不是喝葡萄柚汁。

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