吃糖果的影响

食用糖果可能会增加患糖尿病的风险，糖尿病是一种身体血糖水平异常高的疾病。许多饮食因素可以促进这种情况。根据2007年6月出版的《营养学杂志》的一项研究，摄入过多的糖是糖尿病的主要危险因素。正是这些甜食中添加的糖使它们可口，但也会对身体造成伤害。

吃糖果也会对你的牙齿健康有害。正如2002年《美国牙科协会杂志》所解释的，当糖与你牙齿上的牙菌斑接触时会产生一种有害的酸，这会鼓励蛀牙。含有柠檬酸或磷酸的苏打水也会促进腐蚀，从而对牙齿造成永久性损伤。

你体内的两种胆固醇是低密度脂蛋白或坏胆固醇和高密度脂蛋白或好胆固醇。生活方式的选择，如锻炼，会影响胆固醇水平，饮食也可能发挥重要作用。根据2010年4月出版的《美国医学会杂志》上的一项研究，增加含糖食物的摄入可以降低高密度脂蛋白的水平，这对心血管健康有害。高密度脂蛋白是有帮助的，因为它们可以去除血液中多余的胆固醇。低水平的高密度脂蛋白使胆固醇更容易积聚在血管中，抑制血液流动或阻断血液流动，这种情况称为冠状动脉疾病。

如果你想减肥，吃甜食可以抑制你的努力摆脱磅。糖果趋向于高热量，所以小部分输送大量的热量。甜食也往往缺乏纤维质，促进饱足感的营养，因此，即便有高热量的内容，这些零食不灌装。此外，糖果是高血糖，这意味着它们对你的血糖水平的显著影响。这可以也抑制消瘦;从“营养学杂志” 2011年6月发表的一项研究发现，吃食物的血糖指数提高瘦身成功降低。

克罗恩病是一种炎症性肠疾病，这意味着病情不断促进肠道炎症。这种疾病会导致一些严重的影响，包括腹痛，发热，持续性腹泻和食欲不振。据马里兰大学医学中心，饮食中富含糖分和饱和脂肪的大学 - 甜食的两个主要成分 - 是克罗恩病的主要危险因素。

吃甜食经常可以你的骨骼健康也有不利影响。发表在“营养评论” 2008年6月发布的研究发现，饮食中富含糖分降低骨强度，它可以使你更容易出现骨折，从而限制了你的活动的消费。