我伸展我的右手臂和我有一个坏的疼痛

扭伤会引起疼痛，肿胀和不能有效利用的联合。您可能会注意到青紫围绕着受伤的接合区域。在你受伤的右手臂的时候，你可能已经注意到在你的手臂喀啦声。的菌株也具有疼痛和肿胀。您可能有肌肉痉挛，痉挛和能力有限移动的肌肉。如果拉伤或扭伤很严重，您将无法使用，因为疼痛的强度的手臂。

当你有足够的力量放在你的手臂就会发生扭伤，使关节移出其正常位置。作为联合移动，韧带显得捉襟见肘或撕裂。如果扭伤严重，韧带可以完全撕裂。的菌株是最有可能的疼痛的原因而拉伸右臂，它从不适当提升物体时，过度使用的肌肉和腱，或过度拉动肌肉。重复动作或最近的受伤也能导致臂应变。

您可以通过靠在你的手臂和结冰它20分钟，每三个小时开始，在家庭治疗。压缩与包装或撑你的手臂，但保留压缩足够松，它不会允许适当的循环。提升你的手臂上面心脏水平，以减轻肿胀。尽量减少与布洛芬或对乙酰氨基酚的痛苦。如果韧带完全撕裂或肌肉破裂，手术可能是必要的。可能需要物理治疗拉伤或扭伤后，以提高你的手臂的调理。

您可以通过穿着鞋的支持是合身，尽量减少你跌倒的危险防止扭伤和拉伤。当你累了或有臂痛不参加体育锻炼。每天伸展你的肌肉，并通过具有均衡的饮食滋养你的肌肉。参加体力活动之前，一定要热身。